10 Tips Agar Kuat Dan Tidak Lemas Saat Puasa Seharian

Pada saat berpuasa mungkin kita merasakan lemas, yaa lemas itu wajar pada saat kita melaksanakan ibadah puasa. Kita akan merasakan tubuh yang mudah lelah, lemas, dan letih, walaupun demikian kita harus tetap melaksanakan aktivitas sehari-hari. Mungkin kalian yang membaca artikel ini mengeluh gimanasih tips agar kuat dan tidak lemas saat puasa seharian. Tenang saja pada artikel ini saya akan membagikan tips agar kuat dan tidak lemas saat berpuasa. Oke lansung saja simak baik-baik artikel kali ini.

Daftar Isi tampilkan

Tips Agar Kuat Dan Tidak Lemas Saat Puasa Seharian

1. Makan secukupnya

Mungkin kalian sering makan terlalu banyak saat berbuka maupun sahur,sampai-sampai perut tidak ada ruang lagi. Puasa sendiri mengajarkan kita untuk tidak berlebih-lebihan dalam segala hal. Terutama dalam mengkonsumsi makanan. Oleh karena itu kalian tidak boleh berlebih-lebihan saat makan sahur maupun berbuka. Karena jika kalian terlalu kenyang saat mengkonsumsi makanan bisa jadi kalian mengantuk dan lemas.

2. Jangan banyak tidur saat puasa

Saat berpuasa sebaiknya jangan banyak tidur, karena dapat membuat kalian lemas. Kalian bisa melakuakan hal yang bermanfaat seperti membaca al-quran dan melakukan hal positif lainya.

3. Konsumsilah Vitamin jika perlu

Mungkin beberapa dari kalian masih banyak yang mengkonsumsi vitamin saat berpuasa. Vitamin sangatlah berpengaruh terhadap tubuh kalian. Konsumsilah vitamin saat sahur, dan sesuai kebutuhan kalian. Jika tubuh sedang tidak enak badan silahkan konsumsi vitamin C, dan jika kalian memiliki anemia sebaiknya konsumsi vitamin penambah darah.

4. Minumlah air putih 2 liter perhari

Meskipun kalian sedang melaksanakan puasa, jangan sampai kalian tidak minum air putih sama sekali, karena air putih sangat baik bagi tubuh pada saat melakukan puasa. Untuk waktu minum kalian bisa melakukannya saat sahur, saat berpuka, saat sebelum tidur malam. Dengan mengkonsumsi air putih maka cairan yang ada ditubuh akan tetap terjaga.

5. Perbanyak makan sayur dan buah

Memperbanyak makan sayur dan buah sangat bermanfaat bagi tubuh karena mengandung banyak air dan zat yang bermanfaat lainya. Selain itu juga dapat menghindari sembelit atau konstipasi.

6. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi

Sudah banyak yang mengetahui jika zat besi sangantlah bermanfaat bagi tubuh. Mengkonsumsi zat besi saat sahur dapat menghindari tubuh lemas dan mengantuk, karena zat besi membantu pasokan kadar hemoglobin dalam tubuh kalian.

7. Pilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat

Karena makanan yang mengandung karbohidrat akan membuat gula darah kalian cenderung stabil. Dan makanan yang mengandung zat gula akan membuat tubuh mudah lapar.

8. Sebaiknya tidak memakan gorengan

Sibaiknya hindari makan gorengan, karena makanan yang di goreng akan menimbulkan rasa kantuk pada saat berpuasa, karena makanan yang digoreng akan kehilangan banyak oksigen pada makanan tersebut.

9. Hindari kanan pedas dan berlemak

Mungkin beberapa dari kalian banyak yang menyukai makanan pedas dan makanan yang berlemak. Namun makanan tersebut sangat tidak baik bagi tubuh karena dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan kalian.

10. Sangat di anjurkan untuk tidak tidur setelah sahur

Alasanya adalah, karena energi yang dihasilkan setelah makan hanya dipakai untuk tidur tidak digunakan untuk beraktifitas.

Mungkin sampai disini tips agar tidak lemas saat puasa seharian, semoga bermanfaat. Dan terimakasih telah berkunjung di blog saya.

Rekomendasi:

20 Langkah Cara untuk Meningkatkan speed Website WordPress Apakah Anda ingin mempercepat loading website WordPress Anda? Loading yang cepat pada sebuah halaman Webstie sangatlah membantu untuk meningkatkan pengalaman pengguna/pengunjung, selain itu akan berpengaruh pada SEO. Dan kali ini…
[UPDATE 2020] 50 Akun Free Fire Elite Pass Season 1 GRATIS!! 10 Akun Free Fire Elite Pass Season 1-Saat ini banyak sekali para pemain game free fire, game ini adalah salah satu game terlaris di indonesia. Alasan kenapa banyak para pemain…
Kelebihan dan Kekurangan Printer Canon IP2770 Oke teman-teman kali ini saya akan membahas kelebihan dan kekurangan printer canon ip2770, printer canon ip2770 merupakan printer canon yang harganya sangatlah murah di pasaran dibandingkan jenis printer canon lainya. …
6 Tips Modifikasi Mobil Agar Terlihat Keren dan Sporty Jika dilihat sekilas, mobil yang muncul di era modern ini memang sudah memiliki tampilan yang cukup stylish dengan beberapa perubahan baik dalam segi pewarnaan, dekorasi interior dan eksterior serta penambahan-penambahan…
Cara Mengubah Background Zoom Melalui Hp Dan Laptop Seiring majunya teknologi komunikasi mau tidak mau kita harus tetap beradaptasi dengan teknologi-teknologi saat ini. contohnya saja zoom aplikasi ini adalah salah satu bukti berkembangnya kemajuan teknologi komunikasi saat ini,…
Ini Dia Contoh Mengarang Tentang Belajar di Rumah Masa Kini Belakangan banyak orang yang menanyakan contoh mengarang tentang belajar di rumah. Ya, keberadaan virus corona di Indonesia telah menambah pengalaman yang luar biasa. Semua aspek kehidupan ini dilakukan dengan cara…
Game Penghasil Uang Tercepat dan Terbukti Membayar 2022 Menghasilkan uang melalui HP tentu bukanlah hal yang asing lagi di era digital seperti sekarang. Dengan berkembangnya dunia internet, bahkan kita tidak sekedar bisa menghasilkan uang dari berbagai aplikasi yang…
Penyebab HP Mudah Panas Secara Berlebih Saat ini perkembangan teknologi sangatlah pesat, contohnya saja hp sudah banyak sekali perusahaan-perusahaan yang mengembangkan hp. Dibandingkan laptop atau PC, smartphone/hp sangatlah simpel dan efektif untuk berkomunikasi.Namun kekurangan dari beberapa…
5 Aplikasi Jadwal Sholat Terbaik Untuk Android Kami akan berikan rekomendasi 5 aplikasi jadwal sholat terbaik untuk ponsel android. Ini adalah aplikasi yang akan membantu mengingatkan Kamu para umat muslim untuk melaksanakan ibadah wajib sholat. Sholat adalah…
Cara Menghasilkan Uang Dari Playstore Dengan Mudah Dunia digital sekarang sedang berkembang dengan pesat, sehingga bisa menjadi salah satu ladang untuk menghasilkan uang. Cara menghasilkan uang dari Playstore itu memang menjadi salah satu informasi yang mungkin menarik…
Cara Mencuci Bantal Yang Baik Dan Benar TERBUKTI! Cara merawat bantal bukan hanya dengan menjemurnya saja, dan juga menggebuk-gebuk bantal hanya menghilangkan debunya saja sedangkan kotoran yang melekat pada permukaan dan didalam bantal akan tetap menempel. Bantal juga…
√ Tips Memilih Tas Carrier Agar Tidak Salah Pilih (LENGKAP!) Tas carrier atau biasa juga disebut tas gunung adalah salah satu perlatan yang wajib di bawa saat melakukan pendakian ke gunung.Di Indonesia kita dapat memilih berbagai macam tas carrier sesuai…
Cara Menyambungkan Hp Ke Tv LG Dengan Mudah Saat ini sudah banyak sekali smart tv yang support untuk menyambungkan hp ke tv lg, hal ini sangat memudahkan kalian dalam menonton film agar lebih besar dan jelas, selain itu…
Cara Menghapus Akun FB Orang Lain Facebook merupakan platform sosial media yang sangat banyak digunakan di indonesia khususnya para remaja, selain di indonesia, di seluruh dunia sangat banyak pengguna platform media sosial facebook ini. Berbagai fitur yang…
Gila! 10 Game Android Offline Terbaik Sepanjang Masa Inilah 10 Game Android Offline Terbaik Sepanjang Masa - Tahu nggak sih? Bahwasanya bermain game merupakan hobi yang dimiliki dari setiap orang. Biasanya dijaman sekarang orang akan memainkan game untuk…
5 Penyebab Skill FF Kamu Tidak Berkembang di Free Fire kitabrumus.com - Ada beberapa hal yang menjadi penyebab skill bermain ff kamu tidak berkembang di free fire. Walupun kamu sudah bermain setiap harinya, Buka berarti hal tersebut akan membuat cara…
TikTok Money Calculator Indonesia, Begini Cara Memakainya! TikTok Money Calculator Indonesia adalah salah satu tools yang banyak digunakan untuk melihat berapa penghasilan seorang influencer tiktok. Banyak yang menyebutnya sebagai tiktok kalkulator uang, dengan menggunakan tools ini kalian…
Kode Remot TV Polytron untuk TV LED dan Tabung 2022 Polytron merupakan salah satu merek yang sangat banyak digunakan oleh masyarakat indonesia, salah satu produk polytron yang banyak digunakan adalah TVnya. Selain TV banyak sekali barang-barang rumah tangga yang bermerek…
Kode Remot TV LG Tabung dan LED Lengkap!! Televisi merupakan bukti kemajuan teknologi saat ini, dengan adanya tv kita dimudahkan untuk mengetahui berita-berita terkini yang ada di indonesia maupun diluar negeri. Bicara tantang tv pasti tidak jauh dengan…
Brainly Aplikasi Belajar Terbaik untuk Pelajar Semua pelajar bisa mendapatkan les tambahan hanya melalui internet, sehingga belajar akan menyenangkan, maka harus mengetahui brainly aplikasi belajar terbaik. Khususnya untuk pelajar yang ingin meraih prestasi di sekolah. …
Cara Mengatasi Zoom Meeting Tidak Ada Suara Oke kali ini saya akan membahas Cara Mengatasi Zoom Meeting Tidak Ada Suara, zoom meting merupakan platform yang bisa kalian gunakan untuk meeting online, atau bisa disebut aplikasi ini secara garis…
Spesifikasi Printer Canon IP2770 Terbaru Lengkap Printer canon ip2770 merupakan salah satu printer dangan harga yang murah, dengan harga dibawah 1 juta kalian sudah bisa membeli printer ini, dengan kualitas mencetak yang lumayan baik.Printer Canon iP2770…
Cara Mudah Mendapatkan Uang Halal Secara Online Cara Mudah Mendapatkan Uang Halal Secara Online - Oke kembali lagi bersama saya, di artikel kali ini saya akan membagikan cara mendapatkan uang halal secara online. Mungkin banyak orang saat…
Tips Belajar Membaca Sekolah Dasar agar Cepat Lancar Belajar membaca sekolah dasar adalah hal yang sepertinya akan ditemui oleh semua anak yang baru memasuki sekolah dasar. Membaca dan menulis adalah mata pelajaran yang akan ditemui ketika berada di kelas…
Cara Scan Foto Dan Dokumen Menggunakan HP Android Dengan… Cara Scan Foto dan Dokumen Menggunakan HP Dengan Cepat. Yupss, kali ini saya akan membagikan sebuah artikel yang selalu memudahkan kalian melakukan sebuah aktivitas :DOke langsung saja simak artikel saya…
Cara Mengatasi Rasa Gugup Saat Berbicara Di Depan Umum Mungkin semua orang pasti pernah merasakan rasa gugup, mungkin yang berbeda adalah seberapa sering kalian gugup dan gimana tingkah laku kalian saat gugup. Saat akan tampil di depan umum kita…
Bagi Bagi Akun FF Sultan Gratis 100% Asli Bagi Bagi Akun FF Sultan Gratis - Oke kali ini saya akan bagi bagi akun ff gratis. Free fire adalah salah satu game yang sangat banyak di gemari para gamers di…
Internet Sahur Telkomsel, Paket Internet Kuota Besar dan… Pada setiap Bulan Puasa, telkomsel selalu memberikan penggunanya pilihan dalam memilih paket internet yang ingin dibeli. Salah satu paket andalan telkomsel di Bulan Puasa adalah paket Internet Sahur Telkomsel.Daftar Harga…
Tips, Ide dan Cara Modifikasi Mobil Tua Menjadi Lebih Keren Meskipun banyak mobil baru berdatangan dengan menawarkan berbagai fitur yang menarik, mobil tua tetap memiliki banyak peminat. Bahkan, daripada menjualnya dan membeli mobil baru yang jauh lebih mewah, mereka lebih…
Cara Ampuh Menghemat Baterai Saat Main Game Berat di… Cara Ampuh Menghemat Baterai Saat Main Game Berat di Smartphone. Dalam kehidupan sehari-hari, smartphone memiliki peranan yang sangat penting untuk menunjang aktivitas. Diantaranya yang paling sering digunakan untuk berkomunikasi dan…