10 Tips Agar Kuat Dan Tidak Lemas Saat Puasa Seharian

Pada saat berpuasa mungkin kita merasakan lemas, yaa lemas itu wajar pada saat kita melaksanakan ibadah puasa. Kita akan merasakan tubuh yang mudah lelah, lemas, dan letih, walaupun demikian kita harus tetap melaksanakan aktivitas sehari-hari. Mungkin kalian yang membaca artikel ini mengeluh gimanasih tips agar kuat dan tidak lemas saat puasa seharian. Tenang saja pada artikel ini saya akan membagikan tips agar kuat dan tidak lemas saat berpuasa. Oke lansung saja simak baik-baik artikel kali ini.

Daftar Isi tampilkan

Tips Agar Kuat Dan Tidak Lemas Saat Puasa Seharian

1. Makan secukupnya

Mungkin kalian sering makan terlalu banyak saat berbuka maupun sahur,sampai-sampai perut tidak ada ruang lagi. Puasa sendiri mengajarkan kita untuk tidak berlebih-lebihan dalam segala hal. Terutama dalam mengkonsumsi makanan. Oleh karena itu kalian tidak boleh berlebih-lebihan saat makan sahur maupun berbuka. Karena jika kalian terlalu kenyang saat mengkonsumsi makanan bisa jadi kalian mengantuk dan lemas.

2. Jangan banyak tidur saat puasa

Saat berpuasa sebaiknya jangan banyak tidur, karena dapat membuat kalian lemas. Kalian bisa melakuakan hal yang bermanfaat seperti membaca al-quran dan melakukan hal positif lainya.

3. Konsumsilah Vitamin jika perlu

Mungkin beberapa dari kalian masih banyak yang mengkonsumsi vitamin saat berpuasa. Vitamin sangatlah berpengaruh terhadap tubuh kalian. Konsumsilah vitamin saat sahur, dan sesuai kebutuhan kalian. Jika tubuh sedang tidak enak badan silahkan konsumsi vitamin C, dan jika kalian memiliki anemia sebaiknya konsumsi vitamin penambah darah.

4. Minumlah air putih 2 liter perhari

Meskipun kalian sedang melaksanakan puasa, jangan sampai kalian tidak minum air putih sama sekali, karena air putih sangat baik bagi tubuh pada saat melakukan puasa. Untuk waktu minum kalian bisa melakukannya saat sahur, saat berpuka, saat sebelum tidur malam. Dengan mengkonsumsi air putih maka cairan yang ada ditubuh akan tetap terjaga.

5. Perbanyak makan sayur dan buah

Memperbanyak makan sayur dan buah sangat bermanfaat bagi tubuh karena mengandung banyak air dan zat yang bermanfaat lainya. Selain itu juga dapat menghindari sembelit atau konstipasi.

6. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi

Sudah banyak yang mengetahui jika zat besi sangantlah bermanfaat bagi tubuh. Mengkonsumsi zat besi saat sahur dapat menghindari tubuh lemas dan mengantuk, karena zat besi membantu pasokan kadar hemoglobin dalam tubuh kalian.

7. Pilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat

Karena makanan yang mengandung karbohidrat akan membuat gula darah kalian cenderung stabil. Dan makanan yang mengandung zat gula akan membuat tubuh mudah lapar.

8. Sebaiknya tidak memakan gorengan

Sibaiknya hindari makan gorengan, karena makanan yang di goreng akan menimbulkan rasa kantuk pada saat berpuasa, karena makanan yang digoreng akan kehilangan banyak oksigen pada makanan tersebut.

9. Hindari kanan pedas dan berlemak

Mungkin beberapa dari kalian banyak yang menyukai makanan pedas dan makanan yang berlemak. Namun makanan tersebut sangat tidak baik bagi tubuh karena dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan kalian.

10. Sangat di anjurkan untuk tidak tidur setelah sahur

Alasanya adalah, karena energi yang dihasilkan setelah makan hanya dipakai untuk tidur tidak digunakan untuk beraktifitas.

Mungkin sampai disini tips agar tidak lemas saat puasa seharian, semoga bermanfaat. Dan terimakasih telah berkunjung di blog saya.

Rekomendasi:

Macam-Macam Cara Istirahat Dapat Dipenuhi dengan Baik dan… Halo teman-teman, kali ini kita akan membahas mengenai pentingnya istirahat dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Kita semua pasti pernah merasakan kelelahan setelah bekerja atau melakukan aktivitas yang berat. Maka…
Cara Mengecilkan Perut dengan Mudah: Tips Ampuh Selamat datang di artikel ini yang akan membahas tentang cara mengecilkan perut secara efektif. Jika Anda merasa perut Anda membesar dan ingin mencari solusi untuk mendapatkan perut yang lebih ramping,…
Cara Menggunakan Lulubox: Panduan Lengkap untuk Meningkatkan… Selamat datang di panduan lengkap tentang cara menggunakan Lulubox! Jika Anda seorang pecinta permainan mobile dan ingin meningkatkan pengalaman bermain game Anda, maka Lulubox adalah solusi yang tepat. Dalam artikel…
Penasaran Cara Unmute Story IG? Gini Caranya Hai, teman-teman! Siapa di sini yang suka menggunakan Instagram? Pastinya kalian sudah tahu dong tentang fitur Instagram Stories? Instagram Stories adalah fitur yang memungkinkan pengguna Instagram untuk membagikan foto atau…
10 Aplikasi Jualan Pulsa Termurah, Solusi Bisnis Rumahan… Kebutuhan pulsa saat ini semakin hari semakin meningkat, karena pada saat ini pulsa bisa digolongkan sebagai kebutuhan pokok, seiring dengan perkembangnya internet pasti tidak jauh dengan adanya pulsa, pasti semua…
Cara Buat Roti Pisang: Resep Praktis dan Lezat Roti pisang adalah hidangan yang menggugah selera dan populer di banyak negara. Kombinasi antara pisang yang matang dan adonan roti yang lezat menghasilkan hidangan yang nikmat dan mengenyangkan. Dalam bagian…
Tips Cara Menghilangkan Iklan di HP Vivo Selamat datang di panduan lengkap mengenai cara menghilangkan iklan di HP Vivo. Sebagai seorang profesional yang berpengalaman di bidang ini, saya akan membagikan langkah-langkah terbaik untuk mengatasi masalah ini. Iklan…
Cara Mengatasi Bruntusan di Jidat: Lengkap untuk Kulit… Bruntusan di jidat adalah salah satu masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang. Ketika timbul bruntusan di area jidat, hal ini dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri dengan…
Cara Membuat Dekorasi Balon Ulang Tahun Anak: Ide Kreatif… Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara membuat dekorasi balon ulang tahun anak yang kreatif dan mengesankan. Merayakan ulang tahun anak dengan dekorasi balon adalah cara yang menyenangkan…
10 Cara Mengatasi Website Redeem Kode FF Tidak Bisa Di Buka Cara Mengatasi Website Redeem Kode FF Tidak Bisa Di Buka - Oke teman teman kali ini saya akan membagikan sebuah artikel terbaru dari blog saya.Nah banyak sekali para player free fire…
Kreasi Seni Unik: Menggambar Makanan Lucu dalam Ilustrasi Dalam dunia seni, menggambar makanan lucu telah menjadi tren yang populer. Banyak orang tertarik untuk belajar cara menggambar makanan lucu sebagai bentuk ekspresi kreatif. Ketika kita menggambar makanan yang lucu,…
Cara Menghapus Akun Gojek dengan Mudah Gojek telah menjadi salah satu platform layanan terkemuka di Indonesia. Dengan layanan yang luas, seperti transportasi, pengantaran makanan, pembayaran, dan banyak lagi, Gojek telah menghadirkan kemudahan dan kenyamanan bagi jutaan…
Cara Menghilangkan Jerawat dengan Efektif Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang umum dihadapi oleh banyak orang. Dalam kondisi ini, pori-pori kulit terinfeksi oleh bakteri dan menyebabkan peradangan serta pembentukan benjolan merah atau bintik-bintik kecil…
Begini Cara Memanggil Wither di WikiHow Dalam dunia permainan Minecraft, Wither adalah salah satu bos yang menantang untuk dihadapi. Memanggil Wither membutuhkan pemahaman dan persiapan yang tepat. Artikel ini akan memberikan panduan langkah demi langkah tentang…
Cara Menghilangkan Panu: Solusi Efektif hingga ke Akarnya Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas tentang cara menghilangkan panu sampai ke akarnya. Sebagai seorang ahli profesional dalam bidang ini, saya ingin memberikan informasi yang berguna dan terpercaya…
Cara Merasakan Gerakan Janin Usia 3 Bulan Selamat datang pada artikel ini yang akan membahas tentang cara merasakan gerakan janin pada usia kehamilan 3 bulan. Tahap-tahap awal kehamilan adalah saat yang penuh keajaiban dan kegembiraan bagi seorang…
Cara Memainkan Rebana Rebana merupakan alat musik tradisional yang memiliki peranan penting dalam budaya dan seni musik di Indonesia. Dalam panduan ini, Anda akan belajar tentang teknik dasar, notasi musik, latihan yang efektif,…
Cara Mengatasi Cegukan pada Bayi: Tips Ampuh untuk Membantu… Halo! Selamat datang dalam artikel kami yang membahas cara mengatasi cegukan pada bayi. Sebagai seorang orang tua atau pengasuh bayi, Anda mungkin pernah mengalami momen di mana bayi Anda tiba-tiba…
Mengatasi iPhone Terkena Air dengan Mudah: Tips Efektif Pada saat ini, iPhone telah menjadi salah satu perangkat ponsel pintar paling populer di dunia. Namun, ada situasi yang mungkin terjadi di mana iPhone Anda terkena air, entah karena terjatuh…
Cara Agar Pemilik Wifi Tidak Melihat Riwayat Pengguna Dalam era digital yang semakin maju, penggunaan jaringan WiFi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. WiFi memberikan akses internet yang cepat dan mudah bagi pengguna di mana pun…
Gak Banyak yang Tahu, Cara Download Minecraft dengan Mudah Selamat datang di panduan lengkap tentang cara download Minecraft! Dalam artikel ini, kami akan membahas langkah-langkah terperinci yang perlu Anda ikuti untuk mengunduh permainan yang populer ini ke perangkat Anda.…
Cara Manusia Memenuhi Kebutuhan di Era Tanpa Uang: Sistem… Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara manusia memenuhi kebutuhan saat belum ada konsep uang. Dalam kehidupan modern kita saat ini, uang menjadi medium yang umum digunakan untuk…
Cara Naik Lift yang Aman dan Nyaman Apa itu Lift dan Bagaimana Cara Kerjanya? Lift merupakan sebuah fasilitas yang umumnya ditemukan di gedung-gedung tinggi, pusat perbelanjaan, atau stasiun kereta. Lift memainkan peran penting dalam memudahkan mobilitas vertikal,…
Cara Menghadapi Persaingan Usaha: Panduan Lengkap Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara-cara untuk menghadapi persaingan usaha antara lain kecuali. Dalam dunia bisnis yang kompetitif, persaingan merupakan sesuatu yang tidak bisa dihindari. Setiap pelaku…
Internet Sahur Telkomsel, Paket Internet Kuota Besar dan… Pada setiap Bulan Puasa, telkomsel selalu memberikan penggunanya pilihan dalam memilih paket internet yang ingin dibeli. Salah satu paket andalan telkomsel di Bulan Puasa adalah paket Internet Sahur Telkomsel.Daftar Harga…
Cara Membuat Skripsi: Panduan Lengkap untuk Mahasiswa Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara membuat skripsi dengan tepat dan efektif. Menulis skripsi merupakan tahapan penting dalam menyelesaikan pendidikan tingkat akhir di perguruan tinggi. Proses penyusunan…
Cara Meniup Balon Huruf yang Benar dan Mudah Hai, teman-teman! Bagaimana kabarnya? Apa kalian pernah membuat balon huruf? Kalau belum, kalian harus mencobanya! Balon huruf bisa menjadi dekorasi yang sangat keren dan cocok digunakan untuk acara apa saja,…
Cara Menghilangkan Mata Panda dengan Mudah dan Alami Selamat datang di artikel ini yang akan membahas cara menghilangkan mata panda. Mata panda, atau lingkaran gelap di sekitar mata, seringkali menjadi masalah kosmetik yang membuat seseorang terlihat lelah dan…
Cara Membuat Pameran Hasil Karya Seni di Sekolah Selamat datang pada panduan ini tentang cara membuat pameran hasil karya seni di sekolah. Pameran seni adalah acara yang sangat penting dalam mengapresiasi dan memamerkan bakat seni siswa-siswa kita. Melalui…
Cara Memakai Rok Lilit Tanpa Ring Selamat datang di panduan praktis tentang cara memakai rok lilit tanpa ring! Jika Anda ingin tampil stylish dan nyaman dengan rok lilit, tetapi tidak ingin menggunakan cincin pengikat, artikel ini…