Pada saat berpuasa mungkin kita merasakan lemas, yaa lemas itu wajar pada saat kita melaksanakan ibadah puasa. Kita akan merasakan tubuh yang mudah lelah, lemas, dan letih, walaupun demikian kita harus tetap melaksanakan aktivitas sehari-hari. Mungkin kalian yang membaca artikel ini mengeluh gimanasih tips agar kuat dan tidak lemas saat puasa seharian. Tenang saja pada artikel ini saya akan membagikan tips agar kuat dan tidak lemas saat berpuasa. Oke lansung saja simak baik-baik artikel kali ini.
Tips Agar Kuat Dan Tidak Lemas Saat Puasa Seharian
1. Makan secukupnya
Mungkin kalian sering makan terlalu banyak saat berbuka maupun sahur,sampai-sampai perut tidak ada ruang lagi. Puasa sendiri mengajarkan kita untuk tidak berlebih-lebihan dalam segala hal. Terutama dalam mengkonsumsi makanan. Oleh karena itu kalian tidak boleh berlebih-lebihan saat makan sahur maupun berbuka. Karena jika kalian terlalu kenyang saat mengkonsumsi makanan bisa jadi kalian mengantuk dan lemas.
2. Jangan banyak tidur saat puasa
Saat berpuasa sebaiknya jangan banyak tidur, karena dapat membuat kalian lemas. Kalian bisa melakuakan hal yang bermanfaat seperti membaca al-quran dan melakukan hal positif lainya.
3. Konsumsilah Vitamin jika perlu
Mungkin beberapa dari kalian masih banyak yang mengkonsumsi vitamin saat berpuasa. Vitamin sangatlah berpengaruh terhadap tubuh kalian. Konsumsilah vitamin saat sahur, dan sesuai kebutuhan kalian. Jika tubuh sedang tidak enak badan silahkan konsumsi vitamin C, dan jika kalian memiliki anemia sebaiknya konsumsi vitamin penambah darah.
4. Minumlah air putih 2 liter perhari
Meskipun kalian sedang melaksanakan puasa, jangan sampai kalian tidak minum air putih sama sekali, karena air putih sangat baik bagi tubuh pada saat melakukan puasa. Untuk waktu minum kalian bisa melakukannya saat sahur, saat berpuka, saat sebelum tidur malam. Dengan mengkonsumsi air putih maka cairan yang ada ditubuh akan tetap terjaga.
5. Perbanyak makan sayur dan buah
Memperbanyak makan sayur dan buah sangat bermanfaat bagi tubuh karena mengandung banyak air dan zat yang bermanfaat lainya. Selain itu juga dapat menghindari sembelit atau konstipasi.
6. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi
Sudah banyak yang mengetahui jika zat besi sangantlah bermanfaat bagi tubuh. Mengkonsumsi zat besi saat sahur dapat menghindari tubuh lemas dan mengantuk, karena zat besi membantu pasokan kadar hemoglobin dalam tubuh kalian.
7. Pilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat
Karena makanan yang mengandung karbohidrat akan membuat gula darah kalian cenderung stabil. Dan makanan yang mengandung zat gula akan membuat tubuh mudah lapar.
8. Sebaiknya tidak memakan gorengan
Sibaiknya hindari makan gorengan, karena makanan yang di goreng akan menimbulkan rasa kantuk pada saat berpuasa, karena makanan yang digoreng akan kehilangan banyak oksigen pada makanan tersebut.
9. Hindari kanan pedas dan berlemak
Mungkin beberapa dari kalian banyak yang menyukai makanan pedas dan makanan yang berlemak. Namun makanan tersebut sangat tidak baik bagi tubuh karena dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan kalian.
10. Sangat di anjurkan untuk tidak tidur setelah sahur
Alasanya adalah, karena energi yang dihasilkan setelah makan hanya dipakai untuk tidur tidak digunakan untuk beraktifitas.
Mungkin sampai disini tips agar tidak lemas saat puasa seharian, semoga bermanfaat. Dan terimakasih telah berkunjung di blog saya.
Rekomendasi:
- Cara dan Teknik Memukul yang Baik Adalah Kunci… Selamat datang di artikel ini yang akan membahas mengenai cara dan teknik memukul yang baik dalam olahraga. Memiliki pemahaman yang baik tentang teknik memukul yang efektif sangat penting bagi setiap…
- Cara Merasakan Gerakan Janin Usia 3 Bulan Selamat datang pada artikel ini yang akan membahas tentang cara merasakan gerakan janin pada usia kehamilan 3 bulan. Tahap-tahap awal kehamilan adalah saat yang penuh keajaiban dan kegembiraan bagi seorang…
- Resep Sedehana Cara Membuat Seblak dengan Mudah,… Seblak, sajian lezat yang berasal dari Indonesia, semakin populer di kalangan pecinta makanan pedas. Makanan ini menawarkan cita rasa pedas, gurih, dan lezat yang sulit untuk ditolak. Banyak orang ingin…
- Cara Meniup Balon Huruf yang Benar dan Mudah Hai, teman-teman! Bagaimana kabarnya? Apa kalian pernah membuat balon huruf? Kalau belum, kalian harus mencobanya! Balon huruf bisa menjadi dekorasi yang sangat keren dan cocok digunakan untuk acara apa saja,…
- Beragam Resep dan Cara Membuat Cimol, Dijamin Anti Meledak! Dalam artikel ini, kita akan membahas cara membuat cimol, salah satu camilan yang populer di Indonesia. Cimol adalah camilan yang terbuat dari tepung tapioka yang digoreng hingga crispy, lalu diberi…
- 4 Resep Cara Membuat Klepon Sangat Mudah, Kenyal dan Lembut! Selamat datang dalam panduan lengkap "Cara Membuat Klepon." Klepon adalah salah satu makanan tradisional Indonesia yang sangat populer dan memiliki rasa yang lezat. Dalam panduan ini, kita akan membahas langkah…
- Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Ngantuk Berlebih… Ngantuk adalah pengalaman umum yang sering dialami oleh banyak orang. Rasa mengantuk dapat muncul kapan saja, baik saat bekerja, berkendara, atau bahkan saat sedang beraktivitas sosial. Terlepas dari penyebabnya, mengatasi…
- Cara Manusia Memenuhi Kebutuhan di Era Tanpa Uang:… Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara manusia memenuhi kebutuhan saat belum ada konsep uang. Dalam kehidupan modern kita saat ini, uang menjadi medium yang umum digunakan untuk…
- Resep Cara Membuat Donat Kentang yang Empuk dan… Donat adalah salah satu makanan yang selalu populer di seluruh dunia. Rasanya yang lezat dan teksturnya yang lembut membuat donat menjadi camilan favorit bagi banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa…
- Cara Membuat Buku Keuangan Pribadi Dalam era modern ini, mengelola keuangan pribadi menjadi semakin penting untuk mencapai stabilitas finansial dan menghindari masalah keuangan di masa depan. Dengan memiliki buku keuangan pribadi yang teratur, Anda dapat…
- 11 Resep dan Tips Cara Bikin Cilok Sendiri, Kenyal… Selamat datang pada panduan langkah demi langkah kami tentang cara bikin cilok, makanan ringan yang sangat populer di Indonesia. Cilok, singkatan dari "aci di colok," adalah hidangan unik yang terbuat…
- 10 Cara Membuat Telur Gulung, Anti Gagal! Telur gulung, atau dikenal juga sebagai tamagoyaki dalam bahasa Jepang, adalah hidangan lezat yang sering dijumpai dalam masakan Asia. Hidangan ini terkenal dengan rasa yang lembut dan manis, serta tekstur…
- 10 Aplikasi Jualan Pulsa Termurah, Solusi Bisnis… Kebutuhan pulsa saat ini semakin hari semakin meningkat, karena pada saat ini pulsa bisa digolongkan sebagai kebutuhan pokok, seiring dengan perkembangnya internet pasti tidak jauh dengan adanya pulsa, pasti semua…
- Cara Menghadapi Persaingan Usaha: Panduan Lengkap Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara-cara untuk menghadapi persaingan usaha antara lain kecuali. Dalam dunia bisnis yang kompetitif, persaingan merupakan sesuatu yang tidak bisa dihindari. Setiap pelaku…
- Cara Mudah Mendapatkan Uang Halal Secara Online Cara Mudah Mendapatkan Uang Halal Secara Online - Oke kembali lagi bersama saya, di artikel kali ini saya akan membagikan cara mendapatkan uang halal secara online. Mungkin banyak orang saat…
- Cara Agar Cepat Menstruasi: untuk Mempercepat Siklus… Selamat datang dalam panduan lengkap mengenai cara agar cepat menstruasi. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai langkah dan metode yang dapat membantu merangsang menstruasi agar datang lebih cepat. Menstruasi…
- Beginilah Cara Menggambar Hewan dengan Mudah Dalam dunia seni, menggambar hewan adalah keterampilan yang menarik dan mendalam. Proses menggambar hewan bukan hanya tentang menciptakan gambar yang indah, tetapi juga tentang memahami karakteristik unik dari masing-masing hewan.…
- Cara Menghilangkan Cacar Air dengan Cepat Cacar air, juga dikenal sebagai varisela, adalah infeksi virus yang umum terjadi pada anak-anak. Penyakit ini ditandai dengan ruam berbentuk bintik-bintik merah yang gatal dan melepuh di seluruh tubuh. Cacar…
- √ Tips Memilih Tas Carrier Agar Tidak Salah Pilih (LENGKAP!) Tas carrier atau biasa juga disebut tas gunung adalah salah satu perlatan yang wajib di bawa saat melakukan pendakian ke gunung.Di Indonesia kita dapat memilih berbagai macam tas carrier sesuai…
- 22 Tips dan Cara Cepat Memanjangkan Rambut dengan Alami Rambut panjang dan sehat adalah dambaan banyak orang. Rambut yang panjang dan indah dapat meningkatkan rasa percaya diri serta memberikan tampilan yang menawan. Namun, untuk mencapai rambut panjang yang sehat,…
- Cara Menghilangkan Bruntusan di Jidat: Perawatan… Selamat datang pada artikel ini yang akan membahas tentang cara menghilangkan bruntusan di jidat secara efektif. Bruntusan di jidat adalah masalah kulit yang umum terjadi dan dapat mengganggu kepercayaan diri.…
- 14 Cara Menyembuhkan Batuk dengan Cepat Batuk adalah masalah kesehatan umum yang sering dialami oleh banyak orang. Ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi, alergi, atau kondisi medis lainnya. Seringkali, batuk dapat mengganggu aktivitas sehari-hari…
- Simak Resep dan Cara Membuat Es Krim Lezat Sendiri di Rumah Selamat datang dalam panduan lengkap tentang cara membuat es krim yang lezat di rumah Anda sendiri! Es krim adalah salah satu makanan penutup yang paling disukai oleh banyak orang, dan…
- Cara Agar Selalu Booyah Saat Bermain Free Fire TERBUKTI! Cara Agar Selalu Booyah Saat Bermain Free Fire - Pasti kalian adalah para player game free fire, yak game free fire merupakan salah satu game yang paling banyak di mainkan. Jadi…
- Cara untuk mengembangkan upaya berfikir inovatif adalah Selamat datang dalam artikel ini yang membahas tentang cara mengembangkan upaya berfikir inovatif. Dalam era yang terus berkembang ini, kemampuan berfikir inovatif menjadi kualitas yang sangat berharga dalam dunia bisnis,…
- Resep Cara Membuat Bubur Kacang Hijau yang Lezat,… Selamat datang dalam panduan langkah demi langkah cara membuat bubur kacang hijau yang lezat dan bergizi. Bubur kacang hijau adalah hidangan tradisional yang sangat populer di Indonesia. Dikenal dengan sebutan…
- Cara Mengecilkan Perut: Tips dan Panduan Lengkap Banyak dari kita mungkin memiliki keinginan untuk memiliki perut yang lebih ramping dan kencang. Mengecilkan perut bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang kesehatan. Perut buncit tidak hanya dapat…
- 15 Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat Tanpa Obat Hidung tersumbat adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang. Ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti alergi, infeksi, atau perubahan musim. Ketika hidung tersumbat, kita sering merasa tidak nyaman,…
- Bagaimana Cara Menghormati Pendapat Temanmu? Halo teman-teman, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang pentingnya menghormati pendapat teman. Apakah kalian pernah merasa tidak dihargai ketika berbicara dengan teman? Atau mungkin pernah merasa kesal ketika…
- Kode Remot TV LG Tabung dan LED Lengkap!! Televisi merupakan bukti kemajuan teknologi saat ini, dengan adanya tv kita dimudahkan untuk mengetahui berita-berita terkini yang ada di indonesia maupun diluar negeri. Bicara tantang tv pasti tidak jauh dengan…