10 Tips Agar Kuat Dan Tidak Lemas Saat Puasa Seharian

Pada saat berpuasa mungkin kita merasakan lemas, yaa lemas itu wajar pada saat kita melaksanakan ibadah puasa. Kita akan merasakan tubuh yang mudah lelah, lemas, dan letih, walaupun demikian kita harus tetap melaksanakan aktivitas sehari-hari. Mungkin kalian yang membaca artikel ini mengeluh gimanasih tips agar kuat dan tidak lemas saat puasa seharian. Tenang saja pada artikel ini saya akan membagikan tips agar kuat dan tidak lemas saat berpuasa. Oke lansung saja simak baik-baik artikel kali ini.

Daftar Isi tampilkan

Tips Agar Kuat Dan Tidak Lemas Saat Puasa Seharian

1. Makan secukupnya

Mungkin kalian sering makan terlalu banyak saat berbuka maupun sahur,sampai-sampai perut tidak ada ruang lagi. Puasa sendiri mengajarkan kita untuk tidak berlebih-lebihan dalam segala hal. Terutama dalam mengkonsumsi makanan. Oleh karena itu kalian tidak boleh berlebih-lebihan saat makan sahur maupun berbuka. Karena jika kalian terlalu kenyang saat mengkonsumsi makanan bisa jadi kalian mengantuk dan lemas.

2. Jangan banyak tidur saat puasa

Saat berpuasa sebaiknya jangan banyak tidur, karena dapat membuat kalian lemas. Kalian bisa melakuakan hal yang bermanfaat seperti membaca al-quran dan melakukan hal positif lainya.

3. Konsumsilah Vitamin jika perlu

Mungkin beberapa dari kalian masih banyak yang mengkonsumsi vitamin saat berpuasa. Vitamin sangatlah berpengaruh terhadap tubuh kalian. Konsumsilah vitamin saat sahur, dan sesuai kebutuhan kalian. Jika tubuh sedang tidak enak badan silahkan konsumsi vitamin C, dan jika kalian memiliki anemia sebaiknya konsumsi vitamin penambah darah.

4. Minumlah air putih 2 liter perhari

Meskipun kalian sedang melaksanakan puasa, jangan sampai kalian tidak minum air putih sama sekali, karena air putih sangat baik bagi tubuh pada saat melakukan puasa. Untuk waktu minum kalian bisa melakukannya saat sahur, saat berpuka, saat sebelum tidur malam. Dengan mengkonsumsi air putih maka cairan yang ada ditubuh akan tetap terjaga.

5. Perbanyak makan sayur dan buah

Memperbanyak makan sayur dan buah sangat bermanfaat bagi tubuh karena mengandung banyak air dan zat yang bermanfaat lainya. Selain itu juga dapat menghindari sembelit atau konstipasi.

6. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi

Sudah banyak yang mengetahui jika zat besi sangantlah bermanfaat bagi tubuh. Mengkonsumsi zat besi saat sahur dapat menghindari tubuh lemas dan mengantuk, karena zat besi membantu pasokan kadar hemoglobin dalam tubuh kalian.

7. Pilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat

Karena makanan yang mengandung karbohidrat akan membuat gula darah kalian cenderung stabil. Dan makanan yang mengandung zat gula akan membuat tubuh mudah lapar.

8. Sebaiknya tidak memakan gorengan

Sibaiknya hindari makan gorengan, karena makanan yang di goreng akan menimbulkan rasa kantuk pada saat berpuasa, karena makanan yang digoreng akan kehilangan banyak oksigen pada makanan tersebut.

9. Hindari kanan pedas dan berlemak

Mungkin beberapa dari kalian banyak yang menyukai makanan pedas dan makanan yang berlemak. Namun makanan tersebut sangat tidak baik bagi tubuh karena dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan kalian.

10. Sangat di anjurkan untuk tidak tidur setelah sahur

Alasanya adalah, karena energi yang dihasilkan setelah makan hanya dipakai untuk tidur tidak digunakan untuk beraktifitas.

Mungkin sampai disini tips agar tidak lemas saat puasa seharian, semoga bermanfaat. Dan terimakasih telah berkunjung di blog saya.

Rekomendasi:

Cara Belanja di Alibaba: untuk Pemula Selamat datang di panduan lengkap tentang cara belanja di Alibaba! Jika Anda tertarik untuk memanfaatkan platform e-commerce yang terkemuka ini untuk mendapatkan produk berkualitas dari berbagai penjual di seluruh dunia,…
Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Belakang dan… Selamat datang pada panduan praktis ini yang akan membahas tentang rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting. Jika Anda tertarik untuk menguasai gerakan-gerakan menarik ini, Anda berada di tempat yang…
Cara Upgrade Gopay dengan Mudah dan Cepat Saat ini, Gopay telah menjadi salah satu metode pembayaran digital yang populer dan banyak digunakan di Indonesia. Melalui upgrade Gopay, pengguna dapat meningkatkan fungsionalitas dan manfaat yang diperoleh dari layanan…
Cara Membuat Boneka Lucu dari Kaos Kaki Selamat datang pada panduan praktis ini tentang cara membuat boneka dari kaos kaki! Apakah Anda memiliki beberapa kaos kaki bekas yang ingin Anda manfaatkan dengan cara kreatif? Maka, Anda telah…
Cara Membaca Hasil USG 2D dengan Mudah dan Tepat Selamat datang dalam panduan lengkap tentang cara membaca hasil USG 2D. Dalam dunia medis, ultrasonografi (USG) 2D merupakan salah satu teknik yang paling umum digunakan untuk mendiagnosis berbagai kondisi medis.…
Cara dan Teknik Memukul yang Baik Adalah Kunci… Selamat datang di artikel ini yang akan membahas mengenai cara dan teknik memukul yang baik dalam olahraga. Memiliki pemahaman yang baik tentang teknik memukul yang efektif sangat penting bagi setiap…
Cara Membuat Buku Keuangan Pribadi Dalam era modern ini, mengelola keuangan pribadi menjadi semakin penting untuk mencapai stabilitas finansial dan menghindari masalah keuangan di masa depan. Dengan memiliki buku keuangan pribadi yang teratur, Anda dapat…
Cara Buka Toko di Lazada dan Sukses Berjualan Online Selamat datang pada panduan lengkap tentang cara membuka toko di Lazada! Jika Anda memiliki minat dalam menjalankan bisnis online dan ingin menjual produk Anda dengan lebih luas, maka membuka toko…
Cara Bikin Alis Pemula untuk Tampil Memukau Alis adalah bagian yang penting dalam wajah kita. Mereka memiliki peran yang signifikan dalam menentukan ekspresi dan keindahan wajah secara keseluruhan. Memiliki alis yang terawat dengan baik dapat memberikan tampilan…
Cara Mudah Mendapatkan Uang Halal Secara Online Cara Mudah Mendapatkan Uang Halal Secara Online - Oke kembali lagi bersama saya, di artikel kali ini saya akan membagikan cara mendapatkan uang halal secara online. Mungkin banyak orang saat…
Cara Memblokir Pengguna WiFi: untuk Keamanan Anda Selamat datang pada panduan lengkap tentang cara memblokir pengguna WiFi. Dalam era digital yang terhubung secara luas seperti saat ini, keamanan jaringan WiFi menjadi sangat penting. Setiap pengguna WiFi ingin…
Kode Remot TV LG Tabung dan LED Lengkap!! Televisi merupakan bukti kemajuan teknologi saat ini, dengan adanya tv kita dimudahkan untuk mengetahui berita-berita terkini yang ada di indonesia maupun diluar negeri. Bicara tantang tv pasti tidak jauh dengan…
Penasaran Cara Unmute Story IG? Gini Caranya Hai, teman-teman! Siapa di sini yang suka menggunakan Instagram? Pastinya kalian sudah tahu dong tentang fitur Instagram Stories? Instagram Stories adalah fitur yang memungkinkan pengguna Instagram untuk membagikan foto atau…
Cara Menggunakan Lulubox: Panduan Lengkap untuk… Selamat datang di panduan lengkap tentang cara menggunakan Lulubox! Jika Anda seorang pecinta permainan mobile dan ingin meningkatkan pengalaman bermain game Anda, maka Lulubox adalah solusi yang tepat. Dalam artikel…
Cara Efektif Menerapkan Kejujuran di Lingkungan Sekolah Selamat datang di artikel ini yang membahas tentang cara menerapkan kejujuran di sekolah. Kejujuran memainkan peran penting dalam membentuk karakter dan moral siswa, serta membangun fondasi yang kuat dalam pendidikan.…
Cara Menghilangkan Bekas Koreng yang Menghitam: Tips… Selamat datang di artikel ini yang membahas cara menghilangkan bekas koreng yang menghitam. Bekas koreng yang menghitam bisa menjadi masalah kulit yang umum dan mengganggu penampilan. Dalam artikel ini, kami…
Praktis Cara Menggambar Hewan dengan Mudah Selamat datang di panduan praktis cara menggambar hewan! Menggambar hewan bisa menjadi kegiatan yang mengasyikkan dan kreatif. Dalam panduan ini, kita akan menjelajahi berbagai teknik dan langkah-langkah untuk menggambar hewan…
Begini Cara Cara Membuat Mading Mading atau bulletin board merupakan media yang sangat berguna dalam menyampaikan informasi dan mengekspresikan kreativitas. Dalam artikel ini, Anda akan belajar langkah-langkah praktis untuk membuat mading sendiri dengan desain menarik…
5 Aplikasi Cek Keberangkatan Haji Terbaik untuk Anda Aplikasi cek keberangkatan haji dapat sangat membantu bagi orang-orang yang akan melakukan perjalanan ibadah. Dapat memberikan informasi akurat dan terkini mengenai jadwal keberangkatan, lokasi pemberangkatan dan lain-lain. Jadi persiapan merupakan bagian…
Cara Menjadi YouTuber, Sukses di YouTube Di era digital saat ini, platform YouTube telah menjadi salah satu alat yang sangat populer untuk berbagi konten, mengekspresikan diri, dan bahkan menghasilkan pendapatan. Banyak orang yang berhasil memanfaatkan potensi…
Cara Membuat Skripsi: Panduan Lengkap untuk Mahasiswa Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara membuat skripsi dengan tepat dan efektif. Menulis skripsi merupakan tahapan penting dalam menyelesaikan pendidikan tingkat akhir di perguruan tinggi. Proses penyusunan…
Cara Menghilangkan Jerawat dengan Efektif Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang umum dihadapi oleh banyak orang. Dalam kondisi ini, pori-pori kulit terinfeksi oleh bakteri dan menyebabkan peradangan serta pembentukan benjolan merah atau bintik-bintik kecil…
√ Tips Memilih Tas Carrier Agar Tidak Salah Pilih (LENGKAP!) Tas carrier atau biasa juga disebut tas gunung adalah salah satu perlatan yang wajib di bawa saat melakukan pendakian ke gunung.Di Indonesia kita dapat memilih berbagai macam tas carrier sesuai…
Menghasilkan Penghasilan Harian 500 Ribu: Ide Bisnis… Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas berbagai cara untuk mendapatkan penghasilan sebesar 500 ribu rupiah per hari. Kami memahami bahwa banyak orang memiliki impian untuk mencapai tujuan keuangan…
Panduan Lengkap: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Sehat Berat badan yang sehat adalah salah satu komponen penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit. Namun, proses menurunkan berat badan tidak selalu mudah. Dalam artikel ini, kami akan…
Cara Meniup Balon Huruf yang Benar dan Mudah Hai, teman-teman! Bagaimana kabarnya? Apa kalian pernah membuat balon huruf? Kalau belum, kalian harus mencobanya! Balon huruf bisa menjadi dekorasi yang sangat keren dan cocok digunakan untuk acara apa saja,…
10 Aplikasi Jualan Pulsa Termurah, Solusi Bisnis… Kebutuhan pulsa saat ini semakin hari semakin meningkat, karena pada saat ini pulsa bisa digolongkan sebagai kebutuhan pokok, seiring dengan perkembangnya internet pasti tidak jauh dengan adanya pulsa, pasti semua…
Cara Mengatasi Bruntusan di Jidat: Lengkap untuk… Bruntusan di jidat adalah salah satu masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang. Ketika timbul bruntusan di area jidat, hal ini dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri dengan…
Cara Membuat Pameran Hasil Karya Seni di Sekolah Selamat datang pada panduan ini tentang cara membuat pameran hasil karya seni di sekolah. Pameran seni adalah acara yang sangat penting dalam mengapresiasi dan memamerkan bakat seni siswa-siswa kita. Melalui…
Cara Mencuci Baju di Mesin Cuci untuk Hasil Terbaik Mesin cuci adalah alat yang sangat berguna dalam menjaga kebersihan dan kebersihan pakaian sehari-hari. Dengan kemampuannya yang praktis dan efisien, mesin cuci telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern.…