Cara Mengatasi Rasa Gugup Saat Berbicara Di Depan Umum

Mungkin semua orang pasti pernah merasakan rasa gugup, mungkin yang berbeda adalah seberapa sering kalian gugup dan gimana tingkah laku kalian saat gugup. Saat akan tampil di depan umum kita sudah mempersiapkan segalanya agar pelaksanaan berjalan dengan lancar.

Namun pada saat hari acara tiba dan saat kalian akan tampil di depan umum rasa gugup melanda diri kita. Yaaa, tentu kita jengkel dengan rasa gugup ini, ketika semua sudah siap dengan matang malah rasa gugup yang menjadikan kita tampil tidak maksimal dan sempurna.

Nah, di sini saya akan membagikan beberapa tips yang mungkin akan berguna untuk kalian yang akan tampil di depan umum atau acara-acara yang penting. Simak saja artikel saya kali ini agar kalian mengetahuinya.

Daftar Isi tampilkan

Penyebab terjadinya gugup?

Gugup merupakan masalah mental. Orang yang mudah gugup biasanya disebabkan oleh syaraf yang terlalu aktif.

Gugup biasanya timbul pada saat kita akan berpidato, mempresentasikan tugas,atau berada di depan khalayak ramai, belum maju aja jantung udah berdebar, keringat dingan dan gemeteran.

Secara psikologis hal yang membuat kita menjadi gugup adalah pikiran ragu-ragu yang kita miliki. Kalian harus menghilangkan pikiran tersebut dengan hal yang bisa membuat kalian merasa percaya diri.

Mungkin kalian belum mengetahui, gimana sih cara agar kita merasa percaya diri? Kalian bisa mengikuti beberapa cara yang saya berikan agar tidak gugup saat berbicara di depan umum.

Cara mengatasi gugup

1.Latih nafas kalian
Biasanya pada saat rasa gugup melanda pola bernafas kita tidak beraturan, jadi jika kalian merasa gugup coba untuk tarik nafas dan buang perlahan agar kalian merasa tenang, jika kalian susah untuk menenangkan diri mintalah bantuan teman agar menuntuk kalian untuk mengatur nafas, karena biasanya pada saat gugup melanda kalian akan merasa panik juga.

2.Fokus
Tinggalkan semua fikiran yang tidak berhungan atau tidak penting dengan anda saat itu, fokuslah pada tujuan anda saat merasa gugup. Jangan hiraukan apa yang terjadi.

3.Berlatih
Siapa bilang berlatih tidak mempengaruhi rasa gugup. Ketika kalian sering berlatih, dan menempatkan diri pada posisi gugup, maka akan menambah kepercayaan diri kalian. Apalagi kalian pernah mengalami hal tersebut, maka kalian tidak asing lagi dengan keadaan gugup.

4.Tidak semua peduli pada kalian
Apakah kalian tahu? Kenapa rasa gugup melanda diri kita? Hal ini terjadi karena kalian terfokus pada apa yang akan orang pikirkan tentang kalian. Faktanya seringkali ada orang yang justru tidak peduli, tidak terlalu mendengarkan atau sekedar biasa saja ketika mendengarkan kalian. Terutama jika kalian berbicara pada acara besar. Hampir dari seluruhan penonton banyak yang tidak peduli atau tidak mendengarkan apa yang kalian bicarakan

5.Bergeraklah
Pada saat kalian gugup dan kalian pada posisi berdiri dengan tegang, maka kalian akan semakin terlihat gugup. Pada saat presentasi cobalah untuk menggunakan bahasa tubuh atau bergeraklah agar tersalurkan melalui gerakan. Kalian bisa aktif dalam menggunakan tangan untuk menjelaskan sesuatu dan lain sebagainya.

6.Berdoa
Yups yang terakhir adalah berdoa, dengan kalian berdoa maka apa yang kalian kerjakan semoga diberi kelancaran agar tidak ada kendala suatu apapunm.

Itulah beberapa cara agar kalian tidak gugup saat berpresentasi, semoga bermanfaaat. trimakasih telah berkunjung di blog saya. Trimakasih banyak.
Tunggu artikel saya berikutnya.

Rekomendasi:

Cara Jumper Aki Mobil yang Benar Selamat datang pada panduan lengkap cara jumper aki mobil. Dalam artikel ini, kita akan membahas langkah-langkah yang diperlukan untuk mengatasi masalah aki mobil yang mati dan bagaimana melakukan jumper aki…
Cek Plagiarisme Tanpa Ribet: Tools dan Metode Terbaru Selamat datang di artikel ini yang akan membahas cara mengecek plagiarisme dengan cermat dan efektif. Plagiarisme, sebagai tindakan mengambil ide, tulisan, atau karya orang lain tanpa memberikan pengakuan yang sesuai,…
Tips Cara Menghilangkan Iklan di HP Vivo Selamat datang di panduan lengkap mengenai cara menghilangkan iklan di HP Vivo. Sebagai seorang profesional yang berpengalaman di bidang ini, saya akan membagikan langkah-langkah terbaik untuk mengatasi masalah ini. Iklan…
Cara Meningkatkan Pengikut di FB Lite: Strategi… Selamat datang di panduan kami tentang cara membuat pengikut di Facebook Lite (FB Lite). Dalam dunia digital yang terus berkembang, memiliki jumlah pengikut yang aktif dan terlibat di media sosial…
Cara Menjadi YouTuber, Sukses di YouTube Di era digital saat ini, platform YouTube telah menjadi salah satu alat yang sangat populer untuk berbagi konten, mengekspresikan diri, dan bahkan menghasilkan pendapatan. Banyak orang yang berhasil memanfaatkan potensi…
Cara Manusia Memenuhi Kebutuhan di Era Tanpa Uang:… Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara manusia memenuhi kebutuhan saat belum ada konsep uang. Dalam kehidupan modern kita saat ini, uang menjadi medium yang umum digunakan untuk…
Cara Membuat Undangan Pernikahan yang Menakjubkan Undangan pernikahan merupakan salah satu aspek penting dalam perencanaan sebuah pernikahan. Sebagai seorang profesional di bidang ini, saya ingin membantu Anda dalam memahami langkah-langkah yang diperlukan untuk membuat undangan pernikahan…
Cara Buat Roti Pisang: Resep Praktis dan Lezat Roti pisang adalah hidangan yang menggugah selera dan populer di banyak negara. Kombinasi antara pisang yang matang dan adonan roti yang lezat menghasilkan hidangan yang nikmat dan mengenyangkan. Dalam bagian…
Efektif dan Efisien, Ini Dia Tips Belajar Bicara… Belakangan banyak orang yang menanyakan tips belajar bicara didepan umum. Presentasi, kuliah, pidato, dan bercerita hanyalah beberapa dari banyak kegiatan yang membutuhkan berbicara di depan umum. Masing-masing kegiatan ini membutuhkan…
Cara dan Teknik Memukul yang Baik Adalah Kunci… Selamat datang di artikel ini yang akan membahas mengenai cara dan teknik memukul yang baik dalam olahraga. Memiliki pemahaman yang baik tentang teknik memukul yang efektif sangat penting bagi setiap…
Cara Membuat Boneka Lucu dari Kaos Kaki Selamat datang pada panduan praktis ini tentang cara membuat boneka dari kaos kaki! Apakah Anda memiliki beberapa kaos kaki bekas yang ingin Anda manfaatkan dengan cara kreatif? Maka, Anda telah…
Cara Mengatasi Menumpuknya Limbah Anorganik, Boleh Dicoba Saat ini, masalah menumpuknya limbah anorganik telah menjadi perhatian serius di berbagai belahan dunia. Dalam era modern ini, masyarakat kita semakin bergantung pada produk-produk berbahan anorganik seperti plastik, logam, kaca,…
Cara Mengevaluasi Teks Anekdot: Aspek Penting dalam… Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara mengevaluasi teks anekdot dengan berbagai aspek yang relevan. Dalam dunia yang semakin terhubung dan canggih seperti sekarang, kita sering kali dihadapkan…
Cara Naik Lift yang Aman dan Nyaman Apa itu Lift dan Bagaimana Cara Kerjanya? Lift merupakan sebuah fasilitas yang umumnya ditemukan di gedung-gedung tinggi, pusat perbelanjaan, atau stasiun kereta. Lift memainkan peran penting dalam memudahkan mobilitas vertikal,…
Cara Menghilangkan Noda Hitam Bekas Jerawat Selamat datang di artikel kami yang membahas cara menghilangkan noda hitam bekas jerawat dalam waktu singkat. Masalah noda hitam bekas jerawat seringkali menjadi perhatian bagi banyak orang yang ingin memiliki…
Cara Memotong Lagu dengan Mudah: Panduan Lengkap Hai! Selamat datang dalam panduan lengkap tentang cara memotong lagu dengan mudah. Apakah Anda pernah ingin membuat ringtone yang unik dari lagu favorit Anda? Atau mungkin Anda ingin menghilangkan bagian…
Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah: Tips Efektif… Flek hitam di wajah, seringkali disebut juga dengan hiperpigmentasi, adalah masalah umum yang dihadapi banyak orang. Flek hitam dapat muncul akibat paparan sinar matahari, penuaan, jerawat, atau perubahan hormon. Meskipun…
Cara Menghilangkan Jerawat dengan Efektif Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang umum dihadapi oleh banyak orang. Dalam kondisi ini, pori-pori kulit terinfeksi oleh bakteri dan menyebabkan peradangan serta pembentukan benjolan merah atau bintik-bintik kecil…
Cara Menghadapi Persaingan Usaha: Panduan Lengkap Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara-cara untuk menghadapi persaingan usaha antara lain kecuali. Dalam dunia bisnis yang kompetitif, persaingan merupakan sesuatu yang tidak bisa dihindari. Setiap pelaku…
Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Belakang dan… Selamat datang pada panduan praktis ini yang akan membahas tentang rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting. Jika Anda tertarik untuk menguasai gerakan-gerakan menarik ini, Anda berada di tempat yang…
Mengenal Cara Kerja Mesin 4 Tak Mesin 4 Tak: Prinsip Kerja dan Komponen Utama Mesin 4 tak adalah jenis mesin pembakaran dalam yang paling umum digunakan dalam kendaraan bermotor. Untuk memahami cara kerja mesin ini, kita…
Cara Lengkap Ngeprint di Laptop Dalam era digital saat ini, penggunaan laptop telah meluas dan menjadi alat yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Laptop tidak hanya digunakan untuk pekerjaan dan hiburan, tetapi juga memiliki kemampuan…
Cara Menggunakan Dasi dengan Benar untuk Tampil Lebih Gagah Dalam dunia mode pria, dasi memegang peran penting dalam menciptakan tampilan yang rapi dan berkelas. Sebuah dasi yang dipakai dengan baik dapat memberikan sentuhan akhir yang sempurna pada pakaian formal…
Cara Lapor SPT Tahunan Online, Lengkap! Dalam dunia digital yang terus berkembang, pelaporan SPT tahunan secara online telah menjadi pilihan yang semakin populer di kalangan wajib pajak. Metode ini memungkinkan para individu dan perusahaan untuk melaporkan…
Mengatasi iPhone Terkena Air dengan Mudah: Tips Efektif Pada saat ini, iPhone telah menjadi salah satu perangkat ponsel pintar paling populer di dunia. Namun, ada situasi yang mungkin terjadi di mana iPhone Anda terkena air, entah karena terjatuh…
Cara Perkembangbiakan Hewan: Proses dan Jenisnya Perkembangbiakan hewan adalah proses penting dalam menjaga keberlanjutan dan keberagaman spesies di planet ini. Melalui proses ini, hewan dapat menghasilkan keturunan baru yang memiliki kemampuan untuk bertahan hidup dan melanjutkan…
Cara Tepat Memiliki Kemampuan Menyakinkan dalam Bernegosiasi Selamat datang di artikel ini yang akan membahas cara yang tepat untuk menyakinkan pihak lain dalam bernegosiasi. Bernegosiasi merupakan keterampilan penting yang diperlukan dalam berbagai aspek kehidupan, baik itu dalam…
Cara Memblokir Pengguna WiFi: untuk Keamanan Anda Selamat datang pada panduan lengkap tentang cara memblokir pengguna WiFi. Dalam era digital yang terhubung secara luas seperti saat ini, keamanan jaringan WiFi menjadi sangat penting. Setiap pengguna WiFi ingin…
Tempered Glass: Keuntungan dan Cara Pemasangan yang Tepat Apa itu Tempered Glass dan Mengapa Penting untuk Memasangnya? Tempered glass telah menjadi salah satu perlindungan layar yang populer untuk perangkat elektronik, seperti smartphone dan tablet. Ketika menggunakan perangkat tersebut,…
Cara Membuat Buku Keuangan Pribadi Dalam era modern ini, mengelola keuangan pribadi menjadi semakin penting untuk mencapai stabilitas finansial dan menghindari masalah keuangan di masa depan. Dengan memiliki buku keuangan pribadi yang teratur, Anda dapat…