KitabRumus
Dalam upaya menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh, masalah bau badan dapat menjadi salah satu tantangan yang sering dihadapi. Bau badan yang tidak sedap bisa memengaruhi rasa percaya diri seseorang dan mempengaruhi interaksi sosial. Untungnya, ada berbagai cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi masalah ini dengan efektif. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai langkah-langkah “cara menghilangkan bau badan” yang dapat membantu Anda merasa segar sepanjang hari.
Penyebab Bau Badan
Selain mencari tahu cara menghilangkan bau badan, mungkin kamu juga penasaran apa sih penyebab bau badan. Nah, berikut ini beberapa penyebabnya.
Jumlah Rambut yang Lebih Banyak
Pria lebih sering mengalami masalah bau badan karena mereka memiliki lebih banyak rambut di permukaan kulitnya. Jumlah rambut yang banyak membuat mereka memiliki lebih banyak kelenjar apokrin.
Kelenjar apokrin menjadi aktif setelah seseorang mencapai pubertas. Jadi biasanya bau badan tidak muncul dari bayi sampai remaja.
Ingat, keringat itu tidak ada baunya. Namun yang membuat bau adalah bakteri di kulit yang bereaksi dengan keringat.
Saat kita berkeringat, air, garam, dan lemak bercampur dengan bakteri ini dan bisa menimbulkan bau tertentu. Baunya bisa tidak sedap, biasa saja, atau tidak berbau sama sekali.
Mengidap Hiperhidrosis
Suatu kondisi yang disebut hiperhidrosis membuat seseorang berkeringat secara berlebihan.
Orang dengan kondisi ini mungkin lebih rentan terhadap bau badan karena mereka banyak berkeringat, terutama pada telapak tangan dan kaki.
Kondisi Medis Tertentu
Terdapat beberapa kondisi medis dan penyakit yang berhubungan dengan perubahan aroma tubuh seseorang:
- Penyakit kencing manis
- Asam urat
- Menopause
- Tiroid yang terlalu aktif
- Penyakit hati
- Penyakit ginjal
- Diabetes
Jika Anda menderita diabetes, perubahan bau badan bisa menjadi tanda terkait diabetes. Kadar keton yang tinggi menyebabkan darah Anda menjadi asam dan bau badan menjadi kurang sedap.
Dalam kasus penyakit hati atau ginjal, tubuh mungkin mengeluarkan bau seperti pemutih karena penumpukan racun dalam tubuh.
Faktor Penyebab Lainnya
Faktor lain yang dapat mempengaruhi bau badan adalah:
- Aktivitas berat
- Stres atau kecemasan
- Cuaca panas
- Kelebihan berat badan
- Faktor genetis atau keturunan
- Perubahan hormon
- Makanan atau obat-obatan yang dikonsumsi
Cara Menghilangkan Bau Badan
Bau badan disebabkan oleh campuran bakteri dan keringat di kulit. Kondisi ini dapat dipengaruhi oleh hormon, makanan yang dikonsumsi, penggunaan obat-obatan, atau kondisi kesehatan seperti diabetes. Nah, berikut ini cara-cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau badan.
1. Gunakan Antiperspirant
Antiperspirant dapat menekan jumlah keringat dan bau badan. Namun memang penggunaannya tidak bisa digunakan setiap hari agar kulit juga diberi waktu untuk bernafas. Paling tidak, gunakan antiperspirant selama 2 – 3 hari sekali. Jika memang sangat mengganggu, bisa minta petunjuk dokter dengan obat yang diresepkan. Obat resep dapat mencegah keringat, tapi penggunaannya harus berhati-hati karena tubuh juga tetap perlu berkeringat untuk proses mendinginkan diri saat dibutuhkan.
2. Gunakan Sabun Antiseptik
Sabun apa yang terbaik untuk bau badan? Sabun antibakteri membersihkan bakteri jahat pada kulit. Cari produk di toko obat setempat yang bertuliskan “antiseptik” atau “antibakteri” pada kemasannya.
3. Minyak Esensial
Gunakan minyak esensial dan pijat bagian ketiak seusai mandi untuk membantu regenerasi kulit.
4. Bedak Talk
Gunakan bedak atau talcum powder di bagian tubuh yang mudah bau, seperti ketiak, lutut, dan tumit. Cara ini bisa membantu menghilangkan bau badan.
5. Parfum
Gunakan parfum atau parfum tubuh yang menyegarkan setelah mandi. Pilih parfum yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
6. Waxing Ketiak
Sebuah studi tahun 2016 oleh Anthony Lanzalaco, dkk, dalam National Center of Biotechnology Information menemukan bahwa mencukur atau menghilangkan rambut ketiak (waxing) secara signifikan bisa mengurangi bau ketiak.
7. Pembedahan
Ada beberapa kondisi parah yang memerlukan pembedahan untuk menghilangkan bau badan. Kondisi ini melibatkan pengangkatan kelenjar keringat dari bawah lengan atau mencegah sinyal saraf mencapai kelenjar keringat.
Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami
Selain cara-cara yang disebutkan di atas, ada pula beberapa cara menghilangkan bau badan secara alami. Nah, berikut tips-tipsnya yang bisa kamu coba.
8. Soda Kue
Buat pasta menggunakan soda kue dan air. Oleskan pasta ke ketiak dan biarkan mengering. Soda kue menyeimbangkan asam pada kulit dan mengurangi bau badan.
9. Teh Hijau
Masukkan kantong teh hijau ke dalam air hangat. Tempatkan kantong teh yang sudah direndam di bawah ketiak selama beberapa menit sehari. Teh hijau dapat membantu menyumbat pori-pori dan mengurangi keringat.
10. Cuka Sari Apel
Campur cuka sari apel dengan sedikit air dalam botol semprot, caranya:
- Ambil 1 cangkir cuka sari apel dan campur dengan 1/2 setengah cangkir air
- Masukkan ke dalam botol semprot
- Semprotkan campuran cuka sari apel setiap malam pada ketiak sebelum tidur
- Cuci dengan air hangat di pagi harinya
11. Jus Lemon
Campurkan jus lemon dan air dalam botol semprot. Semprotkan campuran di bawah lengan. Asam sitrat dalam jus lemon membunuh bakteri.
12. Tawas
Tawas yang dicampur dengan air merupakan komposisi yang tepat untuk menahan bau badan. Kamu bisa mengoleskannya di bagian tubuh yang sering bau seperti ketiak dan kaki.
13. Bubuk Kayu Manis
Bubuk batang kayu manis dicampur air mampu mengurangi bau badan di bagian tubuh yang mudah bau, seperti ketiak.
14. Tomat
Tomat juga menjadi obat alami untuk membantu menghilangkan bau ketiak. Kamu bisa buat jus tomat dengan campuran lemon. Setelah itu, oleskan campuran itu selama 10 menit di sekitar ketiak lalu bilas dengan air.
Perubahan Gaya Hidup
Selain cara-cara di atas, perilaku dan pola hidup juga bisa jadi mempengaruhi bau badanmu. Kamu bisa mulai lakukan hal-hal berikut ini:
15. Kurangi Stres
Seperti disinggung sebelumnya, reaksi stres bisa menyebabkan kelenjar keringat menghasilkan keringat lebih banyak. Oleh karena itu, kamu harus bisa mengatur stres dan mengetahui teknik pengurangan kecemasan supaya membantu kamu meminimalkan respons keringat fisiologis.
16. Memakai Pakaian yang Menyerap Keringat
Memakai pakaian longgar berbahan seperti katun bisa membantu menyerap kelembapan. Nah, hal ini sangat penting kamu terapkan kalau kamu sedang berkeringat. Memakai bahan tersebut akan membuat tubuh kamu tetap segar. Hindari pula mengenakan pakaian ketat dengan bahan yang tak bisa menyerap keringat.
17. Menghindari Alkohol dan Makanan Tertentu
Menghindari alkohol dan makanan tertentu juga bisa menjadi cara untuk menghilangkan bau badan dalam beberapa kasus. Kamu perlu menghindari makanan yang sekiranya banyak mengandung bawang merah dan bawang putih misalnya.
18. Cuci dan Longgarkan Pakaian
Cuci pakaian secara teratur dan kenakan pakaian bersih. Selain itu, kamu juga perlu mengenakan pakaian longgar yang terbuat dari katun. Hal ini memungkinkan kulit untuk bernapas dan sirkulasi udara lancar. Aturan ini juga berlaku untuk pakaian dalam dan bra. Hindari pakaian dalam yang terlalu ketat dan yang mudah lembap.
19. Coba Kurangi Makanan Berbumbu
Untuk membantu menghilangkan bau badan, coba singkirkan makanan yang terlalu berbau. Cobalah perhatikan apakah konsumsi makanan tertentu membuat bau badanmu semakin parah. Misalnya, bawang putih, bawang bombay, dan daging babi adalah beberapa contoh makanan yang dapat membuat keringat berbau tidak sedap.
20. Olahraga Rutin
Meskipun berolahraga membuat tubuh berkeringat tetapi ternyata cara ini bisa membantu menghilangkan bau badan lho. Pasalnya, rutin berolahraga dapat membuat lemak dan keringat terbuang sehingga tidak menyumbat pori-pori kulit. Selain itu, olahraga seperti yoga juga dapat membantu tubuh agar rileks sehingga terhindar dari stres yang menjadi pemicu bau badan.
21. Mandi secara teratur
Mandi secara teratur sebanyak 1–2 kali sehari, atau setelah berolahraga maupun melakukan aktivitas yang menyebabkan Anda banyak berkeringat, adalah cara menghilangkan bau badan yang paling sederhana. Pastikan area yang sering berkeringat dibasuh dengan bersih dan menyeluruh.
22. Gunakan sabun antibakteri
Menggunakan sabun antibakteri saat mandi juga bisa dijadikan pilihan untuk mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan. Namun, Anda mungkin tidak dianjurkan menggunakan sabun antibakteri jika memiliki alergi atau iritasi terhadap senyawa yang terkandung dalam produk tersebut.
23. Keringkan badan dengan benar
Setelah mandi, pastikan Anda mengeringkan badan dengan benar, terutama pada area tubuh yang banyak menghasilkan keringat, seperti ketiak. Dengan begitu, bakteri penyebab bau badan akan sulit berkembang biak.
24. Kenakan pakaian yang bersih dan dapat menyerap keringat
Pastikan Anda mengenakan pakaian yang bersih dan sesuai aktivitas yang akan dilakukan. Untuk mengurangi keringat berlebih, kenakan pakaian berbahan katun yang dapat menyerap keringat. Pakaian berbahan ini tidak membuat tubuh merasa gerah.
25. Perhatikan asupan makanan
Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan produksi keringat lebih banyak dan bau badan, contohnya makanan pedas, berlemak, dan yang mengandung bahan berbau tajam, seperti bawang. Dengan membatasi asupan jenis makanan tersebut, bau badan bisa berkurang.
26. Lakukan teknik relaksasi
Cara menghilangkan bau badan selanjutnya adalah dengan melakukan relaksasi secara rutin, seperti yoga dan meditasi. Teknik relaksasi tersebut dinilai dapat membantu mengontrol stres yang merangsang produksi keringat berlebih pemicu bau badan.
27. Gunakan deodoran
Bau badan umumnya dikaitkan dengan bau ketiak. Hal ini dikarenakan ketiak merupakan area yang banyak mengeluarkan keringat. Untuk mengatasi bau ketiak, Anda dapat menggunakan deodoran, antiperspiran, atau produk yang mengandung kombinasi dari keduanya. Deodoran biasanya mengandung alkohol yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau badan. Sementara itu, antiperspiran mengandung senyawa aluminium klorida dan asam salisilat yang dapat mengurangi produksi keringat berlebih. Selain itu, Anda juga disarankan untuk mencukur bulu ketiak secara teratur. Dengan rutin melakukan keduanya, Anda dapat terhindar dari bau ketiak.
28. Tea tree oil
Tea tree oil memiliki sifat antibakteri sehingga dipercaya dapat mengurangi bakteri penyebab bau badan di kulit. Anda bisa mengoleskan minyak ini pada ketiak sebagai deodoran berbahan alami.
29. Daun sirih
Daun sirih bersifat antibakteri dan dipercaya dapat menjadi penghilang bau badan alami. Untuk memperoleh manfaat daun sirih ini, Anda dapat merebus daun sirih lalu membasuhkannya pada kulit saat mandi.
Meskipun ada banyak cara menghilangkan bau badan secara alami, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut terkait efektivitas dan keamanan berbagai bahan alami tersebut untuk menghilangkan bau badan. Anda bisa mencoba menerapkan berbagai cara menghilangkan bau badan di atas. Namun, apabila bau badan tak kunjung hilang, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Cara Mencegah Bau Badan dan Keringat Berlebih
Perawatan untuk keringat berlebih dan bau badan bergantung pada penyebab yang mendasarinya. Kunjungi tenaga kesehatan untuk melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah atau urin.
Perawatan untuk Bau Badan
Perawatan untuk bau badan juga dapat meliputi:
- Menjaga kebersihan pribadi dan mempraktekkan gaya hidup bersih.
- Jaga kebersihan kulit dengan mandi atau mandi setiap hari dengan sabun antibakteri.
- Fokus menjaga kebersihan area yang paling banyak mengeluarkan keringat, seperti ketiak dan selangkangan.
Kesimpulan
Mengatasi bau badan dan keringat berlebih adalah langkah penting dalam menjaga kebersihan dan kenyamanan pribadi. Dalam upaya mengatasi masalah ini, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mengambil tindakan yang sesuai. Perawatan seperti penggunaan antiperspirant, menjaga kebersihan pribadi, dan mengikuti gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi masalah bau badan dan keringat berlebih. Selain itu, konsultasi dengan tenaga kesehatan jika diperlukan dapat memberikan panduan tambahan untuk penanganan yang lebih lanjut. Dengan perawatan yang tepat, seseorang dapat merasa lebih percaya diri dan nyaman sepanjang hari.
Pertanyaan Umum
Q: Kenapa ketiak bau walaupun sudah mandi?
A: Bau ketiak setelah mandi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti produksi keringat yang berlebihan atau pertumbuhan bakteri. Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini, termasuk penggunaan antiperspirant dan menjaga kebersihan pribadi dengan baik.
Q: Sabun apa yang bisa menghilangkan bau badan?
A: Sabun antibakteri adalah pilihan yang baik untuk membantu menghilangkan bakteri penyebab bau badan dari kulit. Memandikan diri secara teratur dengan sabun antibakteri dapat membantu menjaga kebersihan dan mengurangi bau badan.
Q: Bagaimana cara menghilangkan bau ketiak tanpa deodoran?
A: Beberapa cara alami untuk menghilangkan bau ketiak tanpa deodoran termasuk mencuci ketiak secara teratur, menggunakan bedak talk, atau mencoba minyak esensial. Selain itu, menjaga kebersihan pribadi yang baik juga dapat membantu mengurangi bau ketiak.
Q: Apa penyebab bau badan pada wanita?
A: Penyebab bau badan pada wanita mirip dengan penyebab pada pria. Faktor seperti produksi keringat berlebih, pertumbuhan bakteri, dan makanan tertentu dapat mempengaruhi bau badan pada wanita.
Q: Mengkonsumsi apa agar tidak bau badan?
A: Memilih makanan yang rendah bau seperti sayuran segar, buah-buahan, dan air putih dapat membantu mengurangi risiko bau badan yang tidak sedap. Hindari makanan berbumbu atau berbau tajam, seperti bawang putih dan bawang merah.
Q: Bagaimana cara menghilangkan bau badan secara permanen?
A: Menghilangkan bau badan secara permanen bisa menjadi tantangan, tetapi beberapa langkah seperti menghindari faktor penyebabnya, menjaga kebersihan pribadi yang baik, dan menggunakan produk yang sesuai seperti antiperspirant dapat membantu mengurangi masalah ini.
Q: Gimana cara agar tidak bau ketiak?
A: Untuk menghindari bau ketiak, penting untuk menjaga kebersihan ketiak dengan mencuci secara teratur, menggunakan antiperspirant, dan menghindari faktor penyebabnya seperti makanan tertentu. Selain itu, pilihan pakaian yang tepat juga dapat membantu menjaga ketiak tetap kering.
Q: Pakai apa supaya ketiak tidak basah dan bau?
A: Menggunakan antiperspirant adalah cara yang efektif untuk menjaga ketiak tetap kering dan mengurangi bau. Selain itu, memilih pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat, seperti katun, juga dapat membantu mengatasi masalah ketiak basah dan bau.