Pada saat berpuasa mungkin kita merasakan lemas, yaa lemas itu wajar pada saat kita melaksanakan ibadah puasa. Kita akan merasakan tubuh yang mudah lelah, lemas, dan letih, walaupun demikian kita harus tetap melaksanakan aktivitas sehari-hari. Mungkin kalian yang membaca artikel ini mengeluh gimanasih tips agar kuat dan tidak lemas saat puasa seharian. Tenang saja pada artikel ini saya akan membagikan tips agar kuat dan tidak lemas saat berpuasa. Oke lansung saja simak baik-baik artikel kali ini.
Tips Agar Kuat Dan Tidak Lemas Saat Puasa Seharian
1. Makan secukupnya
Mungkin kalian sering makan terlalu banyak saat berbuka maupun sahur,sampai-sampai perut tidak ada ruang lagi. Puasa sendiri mengajarkan kita untuk tidak berlebih-lebihan dalam segala hal. Terutama dalam mengkonsumsi makanan. Oleh karena itu kalian tidak boleh berlebih-lebihan saat makan sahur maupun berbuka. Karena jika kalian terlalu kenyang saat mengkonsumsi makanan bisa jadi kalian mengantuk dan lemas.
2. Jangan banyak tidur saat puasa
Saat berpuasa sebaiknya jangan banyak tidur, karena dapat membuat kalian lemas. Kalian bisa melakuakan hal yang bermanfaat seperti membaca al-quran dan melakukan hal positif lainya.
3. Konsumsilah Vitamin jika perlu
Mungkin beberapa dari kalian masih banyak yang mengkonsumsi vitamin saat berpuasa. Vitamin sangatlah berpengaruh terhadap tubuh kalian. Konsumsilah vitamin saat sahur, dan sesuai kebutuhan kalian. Jika tubuh sedang tidak enak badan silahkan konsumsi vitamin C, dan jika kalian memiliki anemia sebaiknya konsumsi vitamin penambah darah.
4. Minumlah air putih 2 liter perhari
Meskipun kalian sedang melaksanakan puasa, jangan sampai kalian tidak minum air putih sama sekali, karena air putih sangat baik bagi tubuh pada saat melakukan puasa. Untuk waktu minum kalian bisa melakukannya saat sahur, saat berpuka, saat sebelum tidur malam. Dengan mengkonsumsi air putih maka cairan yang ada ditubuh akan tetap terjaga.
5. Perbanyak makan sayur dan buah
Memperbanyak makan sayur dan buah sangat bermanfaat bagi tubuh karena mengandung banyak air dan zat yang bermanfaat lainya. Selain itu juga dapat menghindari sembelit atau konstipasi.
6. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi
Sudah banyak yang mengetahui jika zat besi sangantlah bermanfaat bagi tubuh. Mengkonsumsi zat besi saat sahur dapat menghindari tubuh lemas dan mengantuk, karena zat besi membantu pasokan kadar hemoglobin dalam tubuh kalian.
7. Pilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat
Karena makanan yang mengandung karbohidrat akan membuat gula darah kalian cenderung stabil. Dan makanan yang mengandung zat gula akan membuat tubuh mudah lapar.
8. Sebaiknya tidak memakan gorengan
Sibaiknya hindari makan gorengan, karena makanan yang di goreng akan menimbulkan rasa kantuk pada saat berpuasa, karena makanan yang digoreng akan kehilangan banyak oksigen pada makanan tersebut.
9. Hindari kanan pedas dan berlemak
Mungkin beberapa dari kalian banyak yang menyukai makanan pedas dan makanan yang berlemak. Namun makanan tersebut sangat tidak baik bagi tubuh karena dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan kalian.
10. Sangat di anjurkan untuk tidak tidur setelah sahur
Alasanya adalah, karena energi yang dihasilkan setelah makan hanya dipakai untuk tidur tidak digunakan untuk beraktifitas.
Mungkin sampai disini tips agar tidak lemas saat puasa seharian, semoga bermanfaat. Dan terimakasih telah berkunjung di blog saya.
Rekomendasi:
- Cara Berhenti Merokok yang Efektif, Dijamin Berhasil! Merokok adalah kebiasaan yang merugikan kesehatan. Banyak orang yang mencari cara untuk berhenti merokok demi meningkatkan kualitas hidup mereka. Bagi mereka yang ingin menghentikan kebiasaan merokok, langkah-langkah yang benar dapat…
- Cara Agar ASI Cepat Keluar: untuk Ibu Menyusui Selamat datang dalam artikel ini yang membahas tentang cara agar ASI cepat keluar. Sebagai seorang ibu, menyusui merupakan momen penting dalam memberikan nutrisi dan perlindungan kepada bayi Anda. Namun, tidak…
- Cara Tepat Memiliki Kemampuan Menyakinkan dalam Bernegosiasi Selamat datang di artikel ini yang akan membahas cara yang tepat untuk menyakinkan pihak lain dalam bernegosiasi. Bernegosiasi merupakan keterampilan penting yang diperlukan dalam berbagai aspek kehidupan, baik itu dalam…
- Cara Mengecilkan Perut Buncit: Panduan Lengkap Perut buncit sering menjadi permasalahan yang umum di kalangan banyak orang. Meskipun mungkin terdengar klise, memiliki perut rata bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang kesehatan. Lemak berlebih di sekitar…
- Cara Merasakan Gerakan Janin Usia 3 Bulan Selamat datang pada artikel ini yang akan membahas tentang cara merasakan gerakan janin pada usia kehamilan 3 bulan. Tahap-tahap awal kehamilan adalah saat yang penuh keajaiban dan kegembiraan bagi seorang…
- Cara Agar Rambut Tidak Mengembang, Tips Agar Bisa… Rambut yang sehat dan terawat adalah dambaan setiap individu. Salah satu masalah yang sering dihadapi adalah rambut yang mengembang. Rambut yang mengembang dapat membuat penampilan menjadi kurang rapi dan sulit…
- Cara Menghilangkan Bruntusan di Jidat: Perawatan… Selamat datang pada artikel ini yang akan membahas tentang cara menghilangkan bruntusan di jidat secara efektif. Bruntusan di jidat adalah masalah kulit yang umum terjadi dan dapat mengganggu kepercayaan diri.…
- 11 Resep dan Tips Cara Bikin Cilok Sendiri, Kenyal… Selamat datang pada panduan langkah demi langkah kami tentang cara bikin cilok, makanan ringan yang sangat populer di Indonesia. Cilok, singkatan dari "aci di colok," adalah hidangan unik yang terbuat…
- Buktikan Sendiri! 12 Cara Ampuh Mengatasi Gigi… Gigi berlubang atau kerusakan gigi merupakan masalah umum dalam bidang kesehatan gigi dan mulut. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia. Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi…
- Inilah 14 Cara Mendapatkan Uang dari TikTok Selamat datang dalam panduan ini yang akan membahas cara dapat uang dari TikTok. TikTok telah menjadi salah satu platform media sosial yang sangat populer, dan banyak orang ingin tahu bagaimana…
- Cara Mengubah Kuota Lokal Tri Menjadi Kuota Reguler 2023 Hi, teman-teman! Apakah kalian pengguna kartu Tri? Tahukah kalian bahwa Tri memiliki kuota lokal dan kuota reguler? Kuota lokal hanya dapat digunakan di daerah tertentu, sedangkan kuota reguler dapat digunakan…
- Cara Mengecilkan Perut: Tips dan Panduan Lengkap Banyak dari kita mungkin memiliki keinginan untuk memiliki perut yang lebih ramping dan kencang. Mengecilkan perut bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang kesehatan. Perut buncit tidak hanya dapat…
- 25 Cara Tepat Menaikkan Berat Badan dengan Sehat dan Alami Mempertahankan berat badan yang sehat adalah hal penting dalam menjalani gaya hidup yang seimbang. Namun, bagi sebagian orang, menaikkan berat badan bisa menjadi tantangan tersendiri. Kondisi ini bisa disebabkan oleh…
- Cara Menghitung Jangka Sorong dengan Benar, Jangan… Selamat datang pada panduan praktis ini yang akan membantu Anda memahami dan menguasai cara menghitung jangka sorong dengan benar. Jangka sorong adalah alat yang sering digunakan dalam berbagai bidang, termasuk…
- Cara Menjadi Moderator: Panduan Lengkap untuk Sukses Sebagai seorang moderator, Anda memiliki peran yang penting dalam menjaga keamanan, ketertiban, dan keharmonisan suatu komunitas online. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi langkah-langkah yang perlu diambil untuk menjadi seorang…
- Begini Cara Menggunakan Aplikasi Tempo Selamat datang di artikel ini yang akan membahas cara menggunakan aplikasi Tempo. Jika Anda tertarik untuk membuat video yang menarik dan kreatif, maka aplikasi Tempo adalah pilihan yang tepat. Dalam…
- Cara Membaca Hasil USG 2D dengan Mudah dan Tepat Selamat datang dalam panduan lengkap tentang cara membaca hasil USG 2D. Dalam dunia medis, ultrasonografi (USG) 2D merupakan salah satu teknik yang paling umum digunakan untuk mendiagnosis berbagai kondisi medis.…
- Mengatasi Keputihan dengan Tepat, Begini Caranya! Keputihan adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak wanita. Kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari dan memerlukan perhatian khusus untuk mengatasinya. Dalam artikel ini, kami akan membahas cara mengatasi…
- Cara dan Teknik Memukul yang Baik Adalah Kunci… Selamat datang di artikel ini yang akan membahas mengenai cara dan teknik memukul yang baik dalam olahraga. Memiliki pemahaman yang baik tentang teknik memukul yang efektif sangat penting bagi setiap…
- Cara Mengecilkan Perut dengan Mudah: Tips Ampuh Selamat datang di artikel ini yang akan membahas tentang cara mengecilkan perut secara efektif. Jika Anda merasa perut Anda membesar dan ingin mencari solusi untuk mendapatkan perut yang lebih ramping,…
- 13 Cara Diet dengan Cepat dan Sehat, Terbukti Berhasil! Dalam usaha mencapai berat badan yang ideal dan sehat, banyak orang mencari cara diet cepat. Memahami metode diet yang efektif dan aman sangat penting dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih…
- Minder Bau Kaki? Ini 21 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Kaki Bau kaki adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi siapa pun. Meskipun mungkin memalukan, penting untuk diatasi dengan bijak. Artikel ini akan membahas cara menghilangkan bau kaki agar Anda dapat merasa…
- Cara Agar Selalu Booyah Saat Bermain Free Fire TERBUKTI! Cara Agar Selalu Booyah Saat Bermain Free Fire - Pasti kalian adalah para player game free fire, yak game free fire merupakan salah satu game yang paling banyak di mainkan. Jadi…
- Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Belakang dan… Selamat datang pada panduan praktis ini yang akan membahas tentang rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting. Jika Anda tertarik untuk menguasai gerakan-gerakan menarik ini, Anda berada di tempat yang…
- Resep Sedehana Cara Membuat Seblak dengan Mudah,… Seblak, sajian lezat yang berasal dari Indonesia, semakin populer di kalangan pecinta makanan pedas. Makanan ini menawarkan cita rasa pedas, gurih, dan lezat yang sulit untuk ditolak. Banyak orang ingin…
- Cara Mudah Mendapatkan Uang Halal Secara Online Cara Mudah Mendapatkan Uang Halal Secara Online - Oke kembali lagi bersama saya, di artikel kali ini saya akan membagikan cara mendapatkan uang halal secara online. Mungkin banyak orang saat…
- Cara Agar Cepat Menstruasi: untuk Mempercepat Siklus… Selamat datang dalam panduan lengkap mengenai cara agar cepat menstruasi. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai langkah dan metode yang dapat membantu merangsang menstruasi agar datang lebih cepat. Menstruasi…
- 9 Cara Mengobati Asam Lambung dengan Bahan Alami Pada artikel ini, kita akan membahas mengenai cara mengobati asam lambung. Asam lambung adalah masalah kesehatan yang umum terjadi di antara banyak individu. Kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, dan jika…
- Mengenal Cara Kerja Mesin 4 Tak Mesin 4 Tak: Prinsip Kerja dan Komponen Utama Mesin 4 tak adalah jenis mesin pembakaran dalam yang paling umum digunakan dalam kendaraan bermotor. Untuk memahami cara kerja mesin ini, kita…
- Beragam Resep dan Cara Membuat Cimol, Dijamin Anti Meledak! Dalam artikel ini, kita akan membahas cara membuat cimol, salah satu camilan yang populer di Indonesia. Cimol adalah camilan yang terbuat dari tepung tapioka yang digoreng hingga crispy, lalu diberi…