Pada saat berpuasa mungkin kita merasakan lemas, yaa lemas itu wajar pada saat kita melaksanakan ibadah puasa. Kita akan merasakan tubuh yang mudah lelah, lemas, dan letih, walaupun demikian kita harus tetap melaksanakan aktivitas sehari-hari. Mungkin kalian yang membaca artikel ini mengeluh gimanasih tips agar kuat dan tidak lemas saat puasa seharian. Tenang saja pada artikel ini saya akan membagikan tips agar kuat dan tidak lemas saat berpuasa. Oke lansung saja simak baik-baik artikel kali ini.
Tips Agar Kuat Dan Tidak Lemas Saat Puasa Seharian
1. Makan secukupnya
Mungkin kalian sering makan terlalu banyak saat berbuka maupun sahur,sampai-sampai perut tidak ada ruang lagi. Puasa sendiri mengajarkan kita untuk tidak berlebih-lebihan dalam segala hal. Terutama dalam mengkonsumsi makanan. Oleh karena itu kalian tidak boleh berlebih-lebihan saat makan sahur maupun berbuka. Karena jika kalian terlalu kenyang saat mengkonsumsi makanan bisa jadi kalian mengantuk dan lemas.
2. Jangan banyak tidur saat puasa
Saat berpuasa sebaiknya jangan banyak tidur, karena dapat membuat kalian lemas. Kalian bisa melakuakan hal yang bermanfaat seperti membaca al-quran dan melakukan hal positif lainya.
3. Konsumsilah Vitamin jika perlu
Mungkin beberapa dari kalian masih banyak yang mengkonsumsi vitamin saat berpuasa. Vitamin sangatlah berpengaruh terhadap tubuh kalian. Konsumsilah vitamin saat sahur, dan sesuai kebutuhan kalian. Jika tubuh sedang tidak enak badan silahkan konsumsi vitamin C, dan jika kalian memiliki anemia sebaiknya konsumsi vitamin penambah darah.
4. Minumlah air putih 2 liter perhari
Meskipun kalian sedang melaksanakan puasa, jangan sampai kalian tidak minum air putih sama sekali, karena air putih sangat baik bagi tubuh pada saat melakukan puasa. Untuk waktu minum kalian bisa melakukannya saat sahur, saat berpuka, saat sebelum tidur malam. Dengan mengkonsumsi air putih maka cairan yang ada ditubuh akan tetap terjaga.
5. Perbanyak makan sayur dan buah
Memperbanyak makan sayur dan buah sangat bermanfaat bagi tubuh karena mengandung banyak air dan zat yang bermanfaat lainya. Selain itu juga dapat menghindari sembelit atau konstipasi.
6. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi
Sudah banyak yang mengetahui jika zat besi sangantlah bermanfaat bagi tubuh. Mengkonsumsi zat besi saat sahur dapat menghindari tubuh lemas dan mengantuk, karena zat besi membantu pasokan kadar hemoglobin dalam tubuh kalian.
7. Pilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat
Karena makanan yang mengandung karbohidrat akan membuat gula darah kalian cenderung stabil. Dan makanan yang mengandung zat gula akan membuat tubuh mudah lapar.
8. Sebaiknya tidak memakan gorengan
Sibaiknya hindari makan gorengan, karena makanan yang di goreng akan menimbulkan rasa kantuk pada saat berpuasa, karena makanan yang digoreng akan kehilangan banyak oksigen pada makanan tersebut.
9. Hindari kanan pedas dan berlemak
Mungkin beberapa dari kalian banyak yang menyukai makanan pedas dan makanan yang berlemak. Namun makanan tersebut sangat tidak baik bagi tubuh karena dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan kalian.
10. Sangat di anjurkan untuk tidak tidur setelah sahur
Alasanya adalah, karena energi yang dihasilkan setelah makan hanya dipakai untuk tidur tidak digunakan untuk beraktifitas.
Mungkin sampai disini tips agar tidak lemas saat puasa seharian, semoga bermanfaat. Dan terimakasih telah berkunjung di blog saya.
Rekomendasi:
- Menghasilkan Penghasilan Harian 500 Ribu: Ide Bisnis… Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas berbagai cara untuk mendapatkan penghasilan sebesar 500 ribu rupiah per hari. Kami memahami bahwa banyak orang memiliki impian untuk mencapai tujuan keuangan…
- Cara Membuat Buku Keuangan Pribadi Dalam era modern ini, mengelola keuangan pribadi menjadi semakin penting untuk mencapai stabilitas finansial dan menghindari masalah keuangan di masa depan. Dengan memiliki buku keuangan pribadi yang teratur, Anda dapat…
- Cara Mengubah Kuota Lokal Tri Menjadi Kuota Reguler 2023 Hi, teman-teman! Apakah kalian pengguna kartu Tri? Tahukah kalian bahwa Tri memiliki kuota lokal dan kuota reguler? Kuota lokal hanya dapat digunakan di daerah tertentu, sedangkan kuota reguler dapat digunakan…
- Cara Mengecilkan Perut dengan Mudah: Tips Ampuh Selamat datang di artikel ini yang akan membahas tentang cara mengecilkan perut secara efektif. Jika Anda merasa perut Anda membesar dan ingin mencari solusi untuk mendapatkan perut yang lebih ramping,…
- Cara Mengatasi Perut Kembung Perut kembung adalah masalah umum yang dapat dirasakan oleh siapa saja. Sensasi tidak nyaman dan perasaan "penuh" di perut seringkali dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Artikel ini akan membahas penyebab, gejala,…
- Cara Memperbaiki Skin Barrier untuk Kulit Lebih Sehat Dalam dunia perawatan kulit, menjaga kesehatan skin barrier merupakan langkah penting untuk meraih kulit yang sehat, terlindungi, dan tampak cantik. Skin barrier, atau penghalang kulit, berperan sebagai pertahanan alami yang…
- Cara Agar ASI Cepat Keluar: untuk Ibu Menyusui Selamat datang dalam artikel ini yang membahas tentang cara agar ASI cepat keluar. Sebagai seorang ibu, menyusui merupakan momen penting dalam memberikan nutrisi dan perlindungan kepada bayi Anda. Namun, tidak…
- 13 Cara Diet dengan Cepat dan Sehat, Terbukti Berhasil! Dalam usaha mencapai berat badan yang ideal dan sehat, banyak orang mencari cara diet cepat. Memahami metode diet yang efektif dan aman sangat penting dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih…
- Kenali Tubuh Anda! Ini Cara Menghitung IMT dengan… Selamat datang dalam panduan mengenai cara menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI). Dalam panduan ini, kami akan membantu Anda memahami bagaimana menghitung IMT dengan benar dan…
- Mengatasi Keputihan dengan Tepat, Begini Caranya! Keputihan adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak wanita. Kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari dan memerlukan perhatian khusus untuk mengatasinya. Dalam artikel ini, kami akan membahas cara mengatasi…
- Cara dan Teknik Memukul yang Baik Adalah Kunci… Selamat datang di artikel ini yang akan membahas mengenai cara dan teknik memukul yang baik dalam olahraga. Memiliki pemahaman yang baik tentang teknik memukul yang efektif sangat penting bagi setiap…
- Cara Membuat Pameran Hasil Karya Seni di Sekolah Selamat datang pada panduan ini tentang cara membuat pameran hasil karya seni di sekolah. Pameran seni adalah acara yang sangat penting dalam mengapresiasi dan memamerkan bakat seni siswa-siswa kita. Melalui…
- Cara Meniup Balon Huruf yang Benar dan Mudah Hai, teman-teman! Bagaimana kabarnya? Apa kalian pernah membuat balon huruf? Kalau belum, kalian harus mencobanya! Balon huruf bisa menjadi dekorasi yang sangat keren dan cocok digunakan untuk acara apa saja,…
- Cara Manusia Memenuhi Kebutuhan di Era Tanpa Uang:… Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara manusia memenuhi kebutuhan saat belum ada konsep uang. Dalam kehidupan modern kita saat ini, uang menjadi medium yang umum digunakan untuk…
- Resep Simpel Cara Membuat Mie Ayam dengan Mudah,… Selamat datang dalam panduan langkah demi langkah tentang cara membuat mie ayam yang lezat. Makanan ini adalah salah satu hidangan favorit di Indonesia, dengan rasa yang menggoda dan aroma yang…
- Inilah 14 Cara Mendapatkan Uang dari TikTok Selamat datang dalam panduan ini yang akan membahas cara dapat uang dari TikTok. TikTok telah menjadi salah satu platform media sosial yang sangat populer, dan banyak orang ingin tahu bagaimana…
- Cara untuk mengembangkan upaya berfikir inovatif adalah Selamat datang dalam artikel ini yang membahas tentang cara mengembangkan upaya berfikir inovatif. Dalam era yang terus berkembang ini, kemampuan berfikir inovatif menjadi kualitas yang sangat berharga dalam dunia bisnis,…
- Cara Pohon Bamboo Beradaptasi dengan Lingkungan Selamat datang pada artikel ini yang membahas tentang adaptasi pohon bamboo terhadap lingkungan. Pohon bamboo, juga dikenal sebagai bambu, merupakan tanaman yang memiliki keunikan dalam cara beradaptasi dengan berbagai kondisi…
- 18 Cara Praktis dan Cepat Meniruskan Pipi Secara Alami Pada artikel ini, kita akan membahas cara meniruskan pipi secara efektif dan alami. Pipi yang berlemak atau berisi bisa menjadi masalah bagi banyak orang, dan kami akan memberikan panduan yang…
- 29 Cara Alami Menghilangkan Bau Badan dan Ketiak… Dalam upaya menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh, masalah bau badan dapat menjadi salah satu tantangan yang sering dihadapi. Bau badan yang tidak sedap bisa memengaruhi rasa percaya diri seseorang dan…
- Cara Mengecilkan Paha dengan Efektif Paha yang berlebihan seringkali menjadi masalah bagi banyak orang. Paha yang besar tidak hanya mengganggu penampilan fisik, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan jika tidak diatasi dengan baik. Bagi mereka…
- Cara Menghilangkan Cacar Air dengan Cepat Cacar air, juga dikenal sebagai varisela, adalah infeksi virus yang umum terjadi pada anak-anak. Penyakit ini ditandai dengan ruam berbentuk bintik-bintik merah yang gatal dan melepuh di seluruh tubuh. Cacar…
- 10 Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Metode Alami,… Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang umum dihadapi oleh banyak orang. Baik itu sakit kepala ringan atau parah, dapat memengaruhi kualitas hidup sehari-hari seseorang. Penyebab sakit kepala bisa…
- 10 Cara Membuat Telur Gulung, Anti Gagal! Telur gulung, atau dikenal juga sebagai tamagoyaki dalam bahasa Jepang, adalah hidangan lezat yang sering dijumpai dalam masakan Asia. Hidangan ini terkenal dengan rasa yang lembut dan manis, serta tekstur…
- Cara Share Location: Panduan Lengkap untuk Berbagi… Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas berbagai cara untuk membagikan lokasi dengan mudah dan efektif. Dalam dunia yang semakin terhubung secara digital, berbagi lokasi telah menjadi aspek penting…
- Resep Cara Membuat Donat Kentang yang Empuk dan… Donat adalah salah satu makanan yang selalu populer di seluruh dunia. Rasanya yang lezat dan teksturnya yang lembut membuat donat menjadi camilan favorit bagi banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa…
- Gejala, Pencegahan dan Cara Mengatasi Asam Urat… Asam urat adalah sebuah kondisi kesehatan yang seringkali menjadi masalah bagi banyak orang. Kondisi ini terkait dengan tingginya kadar asam urat dalam tubuh, yang dapat menyebabkan rasa nyeri dan peradangan…
- Cara Ampuh Menghilangkan Pegal di Leher dan Pundak Bahu Pada artikel ini, kita akan membahas tentang cara menghilangkan pegal di leher dan pundak bahu. Kondisi pegal di leher dan pundak bahu dapat menjadi sangat mengganggu dan mempengaruhi kualitas hidup…
- 17 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat Sakit ulu hati atau disebut juga dengan gastritis adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang. Gejala yang sering muncul termasuk perasaan tidak nyaman atau nyeri pada bagian atas perut,…
- 13 Cara Menaikkan Jumlah Trombosit Secara Alami Tanpa Obat Selamat datang pada panduan ini tentang cara menaikkan trombosit dalam tubuh Anda. Kadar trombosit yang sehat dalam darah sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan…